HIIT 燃燒

「高強度間歇訓練(HIIT)」最近風靡歐美、日本運動圈，透過激烈運動短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時，可以幫助沒有自信持續運動的人快速 ...

離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身？關鍵就是──後燃效應。而HIIT運動就是能將後燃效應發揮到極致的最佳運動方式。

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。 ... 並在數分鐘到數小時繼續燃燒卡路里、消耗氧氣，俗稱「後燃效應After-burn Effect」。

要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人，其實不然，因為都跟你個人的體能和能力有關。參與「90天轉變、塑形、維持」計畫的.

［持續燃燒脂肪──高強度間歇訓練］. 「高強度間歇訓練」（High Intensity Interval Training，HIIT）是指在較短的時間內，加快速度，或是增加力量做運動 ...