重訓燃燒脂肪

我們需要進行的反而是能夠引起全身性燃脂效應的運動，像是有氧類型的游泳、慢跑、健走，或是重量訓練中的臥推、硬舉、深蹲等訓練大量肌群之後所附帶的『後燃效應』。

最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物 ...

這個說法其實並不那麼正確，到底還有多少健身與瘦身迷思對你的減重大計沒 ... 你做完一個階段的運動循環後，建議慢慢加入一些重量訓練，「後燃效應」 ...

（編輯推薦：重訓減肥先釐清增肌4大迷思，搞錯越減越肥！） 重量訓練屬於「合成」型態的運動，卻也可以消耗脂肪、強化肌肉，從另一個角度來看， ...

林口長庚復健科醫師、同時也是健身部落格「一分鐘健身教室」作者的王思恒（史考特醫師）指出，想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」，也 ...