後燃運動

（編輯推薦：重訓減肥先釐清增肌4大迷思，搞錯越減越肥！） 重量訓練屬於「合成」型態的運動，卻也可以消耗脂肪、強化肌肉，從另一個角度來看， ...

我們需要進行的反而是能夠引起全身性燃脂效應的運動，像是有氧類型的游泳、慢跑、健走，或是重量訓練中的臥推、硬舉、深蹲等訓練大量肌群之後所附帶的『後燃效應』。

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運動過程及運動結束後的脂肪燃燒/後燃效應2. 運動成長肌肉而肌肉比脂肪更有能力儲存碳資源兩者競爭之下使脂肪得不到資源補充而縮小-----------以下碎 ...