認知行為治療

此法主要是利用放鬆及漸進的作法，限患者在其想像中逐漸接近引起恐懼或焦慮的刺激，直到可以忍受那種刺激，而消除恐懼及焦慮感為止。此法又稱為「暴露法」(exposure ...

系統脫敏法，又稱為漸進式暴露療法，是一種認知行為療法，由南非心理醫生約瑟夫·沃爾普提出。系統脫敏法在臨床心理學中用於幫助患者克服恐懼或其他焦慮症。

另一方面，那些輔助的放鬆技巧，例如氣功、漸進的肌肉放鬆和自律訓練（autogenic training）等，其實「只」能帶給患者些許的平靜，卻幾乎無法對焦慮和 ...

系统脱敏法（英語：systematic desensitization），又称为系統減敏法、系統减敏感法或渐进式暴露疗法（graduated exposure therapy），是一种认知行为疗...