漸進式暴露法

系統脫敏法（英語：systematic desensitization），又稱為漸進式暴露療法（graduated exposure therapy），是一種認知行為療法，由南非心理醫生 ...

另一方面，那些輔助的放鬆技巧，例如氣功、漸進的肌肉放鬆和自律訓練（autogenic training）等，其實「只」能帶給患者些許的平靜，卻幾乎無法對焦慮和 ...

漸進暴露法的概念是，先有一個明確的目標（比方說，假如你怕狗，目標可能是能夠撫摸朋友的大型狗），再從這個目標往回推，看看能如何管理及挑戰自我，盡量 ...

認知行為治療技術，包括：暴露療法、認知重建、放鬆技巧及社交技巧訓練等， ... 反應，一般最常採用的是Wolpe (1958) 所發展出來的漸進式放鬆訓練，教導當.