科學七分鐘

7分鐘運動（下稱7Min）早兩三年前曾經風靡全球，大量坊間文章宣稱其功效勝過數 ... EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練

Howard老師提醒大家：『一定要找一張非常堅固的椅子，才可以從事這運動喔~』 想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動(7-minute Work Out)」， ...

進階版的科學運動7分鐘. 發表時間： 2014 年12 月26 日 | 文章分類： 在家健身. 之前在「高強度循環訓練(HIGH-INTENSITY-CIRCUIT-TRAINING, 簡稱HI...

對已經有點基礎的運動者來說，7分鐘運動訓練是很不錯的練習。完全不需要額外的器材，找到一面牆、一張椅子，就能在家自行練習，不但是能減少肌少症的阻力 ...