七分鐘運動成果

七分鐘健身操已經流行一段時間了，很好奇是否有人真的天天操作，有的話希望可以分享一下成效如何 ... 成果可能會很好(但要注意自己心跳頻率,以免GG了).

許多人想問，7分鐘真的夠達到燃脂效果嗎？這套訓練真能減肥嗎？答案是肯定的。肌肉比脂肪多燃燒5倍的熱量，而7分鐘運動的效益 ...

透過7分鐘的運動時間，來達到間歇運動的效果。間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式，比較不易因長時間的有氧而流失肌肉。 所需的 ...

究竟怎樣才能比較有效率地運動呢？美國佛羅里達州奧蘭多的運動教練同樣遇上「客戶好忙」的問題，而設計出了一套七分鐘運動訓練（7-minute workout）， ...

（翻攝台灣極限街頭健身訓練教學） 欣傳媒| finely. 想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動(7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數 ...