燕麥糠份量

對燕麥片而言，也是如此，它含有幾乎同樣多的纖維 燕麥糠食法29/10/2019 · 即食燕麥片：每粒燕麥粒切成薄片，再碾平。由於燕麥片較薄，水份含量低，煮食時可更快速吸收 ...

編按：全穀類食物的健康風潮延燒，尤其燕麥豐富的水溶性纖維、維生素、礦物質等營養素，不只能幫助排便，對降血糖、血壓、總膽固醇及淨化血液也有良好的益處，經過長期 ...

除直接進食麥片外，不妨嘗試其他進食燕麥的方法，例如將燕麥糠加入飲品，蒸肉餅時亦可放入一湯匙麥片，不但令肉質軟腍，亦增加攝取纖維的機會。其他含豐富 ...

煮法和麥片一樣（水份與燕麥糠比例為2:1）. ○ 燕麥糠灑在燕麥片上，直接生食. ○ 加入smoothies. ○ 希臘乳酪上伴燕麥糠及一些莓果（我的慣常食法）.