手臂粗壯

手臂一粗，整個人就顯壯！這對肌見度高的夏天來說， ... 手臂粗超顯壯！來點「不流汗」手臂運動，還能校正歪斜身體！ 2017-07-24 00:00 於2年前更新 Letisha ...

而現代人長時間盯電腦，總習慣前傾縮著肩膀，不僅人人都有肩頸痠痛的毛病，手臂粗壯其實也是淋巴循環不良的徵兆，日本健康運動研究所所長菅野隆表示，扭轉的動作能讓上臂 ...

手臂肌群. 上臂的肌肉可以分為前、後兩群。上臂肌前群的淺層的肌肉 ...

粉專「CobraCamp」在臉書上傳一則影片，內容傳授許多能夠練出好看手臂線條的 ... Cobra表示，其實練前手臂線條沒有想中的這模困難，他教了幾招簡單的 ...

坐在長凳上，右手反握啞鈴，將前臂置於右大腿上，手腕後部放在膝蓋頂端，此時手掌會呈現懸空的狀態，前臂出力將手掌慢慢往二頭肌彎曲，過程中保持緊握， ...