前手臂粗

手臂肌群. 上臂的肌肉可以分為前、後兩群。上臂肌前群的淺層的肌肉 ...

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。 怎麼瘦手臂?第三種瘦手臂妙方：. 1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬 ...

坐在長凳上，右手反握啞鈴，將前臂置於右大腿上，手腕後部放在膝蓋頂端，此時手掌會呈現懸空的狀態，前臂出力將手掌慢慢往二頭肌彎曲，過程中保持緊握， ...

手臂緩慢從大腿側面向前或向兩側往上至肩膀平行處; 緩慢放下; 一組10次，做3組. Tips：肩膀勿聳起，利用核心出力，手臂應沿同一平面 ...

而現代人長時間盯電腦，總習慣前傾縮著肩膀，不僅人人都有肩頸痠痛的毛病，手臂粗壯其實也是淋巴循環不良的徵兆，日本健康運動研究所所長菅野隆表示，扭轉的動作能讓上臂 ...