容易疲勞要補充什麼
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延伸文章資訊
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白天上班累到爆,晚上回家明明身體疲憊不堪,12點躺上床精神卻好到睡不著,趁著此時追劇、打手遊好好放鬆一下,小心你已經罹患「晚睡強迫症」。
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我們很清楚臨時抱佛腳會為我們的身體和精神帶來多大的壓力,卻只會反覆後悔、反覆做出一樣的行為。為了腦的健康,我們應該要盡可能避免養成被時間追著跑的 ...
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鼻塞的人通常睡眠品質也都不會好,這是因為無法正確呼吸的關係。身體為了呼吸,會在睡覺時會改成使用「嘴巴呼吸」,導致呼吸變淺,因此睡眠也會跟著變淺。