五 公斤啞鈴
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- 1我只有一個5公斤啞鈴..可以練成這種身材嗎? - Mobile01
我只有一個5公斤啞鈴. ... 目前器材只有一個5KG啞鈴. ... 下使用健身器材大約10~20下就可以得到比在家運動的效果還好訓練到的部位也比較集中(練個幾下胸肌就漲的要死 )
- 2新手舉啞鈴5kg,400下會很弱嗎? - Mobile01
我以前買了一個啞鈴,不過當時有點小看自己的能力,就買了5公斤的回來舉做五組, ... 還有給出實驗數據所以想請教大家400下5公斤的訓練是否真可以=200 ...
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