我只有一個5公斤啞鈴..可以練成這種身材嗎? - Mobile01

我只有一個5公斤啞鈴. ... 目前器材只有一個5KG啞鈴. ... 下使用健身器材大約10~20下就可以得到比在家運動的效果還好訓練到的部位也比較集中(練個幾下胸肌就漲的要死 ) 首頁 運動 健身重訓 123455 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 avexgroup 139分 樓主 avexgroup 個人積分：139分 文章編號：20298965 訊息 文章段落 我只有一個5公斤啞鈴..可以練成這種身材嗎? 2010-06-1711:06 37764 1 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 不上健身房的前提下 要如何自我鍛鍊~~可以練成這種身材(或接近就可以了?) 目前器材只有一個5KG啞鈴.. chiang:加減點一下啦，不然最近要買server，總價快5百多萬，貴到想罵髒話....... 2010-06-1711:06 #1 1 引言 分享 poria 1分 2樓 poria 個人積分：1分 文章編號：20299122 訊息 avexgroupwrote: 不上健身房的前提下要...(恕刪) 光靠啞鈴要練成這樣都很難了.. 更何況只有五KG..... 你目標訂太高了啦..... 2010-06-1711:13 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 david5807 134分 3樓 david5807 個人積分：134分 文章編號：20299148 訊息 一個5KG的啞鈴要練哪裡? 吊著嗎 ~~各位大爺請不吝給個積分~~ 2010-06-1711:13 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 sparrow 76分 4樓 sparrow 個人積分：76分 文章編號：20299356 訊息 avexgroupwrote: 要如何自我鍛鍊 把啞鈴塞在你的褲子裡面可能會比較快一點 2010-06-1711:21 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 yakkk2000 3分 5樓 yakkk2000 個人積分：3分 文章編號：20299414 訊息 sparrowwrote: 把啞鈴塞在你的褲子裡...(恕刪) 哈哈哈哈 本日精選笑話 2010-06-1711:24 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 ting0719 268分 6樓 ting0719 個人積分：268分 文章編號：20299512 訊息 avexgroupwrote: 不上健身房的前提下要...(恕刪) 不上健身房+只有5KG的啞鈴真的很難達成你的目標 我平常也都在家裡練~ 但前幾天陪女友去飯店做美體護膚 外面就有健身室可以使用 再等女友的時候就去試用一下健身器材 真的感受到使用健身器材的爽度(因為訓練的負重比較齊全) 譬如:平常在家要練的部位次數約100下 使用健身器材大約10~20下就可以得到比在家運動的效果還好 訓練到的部位也比較集中(練個幾下胸肌就漲的要死) 害我有點心動想加入健身中心~~ 可惜健身中心都離我家好遠喔... 2010-06-1711:27 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 程伯老師 5179分 7樓 程伯老師 個人積分：5179分 文章編號：20299554 訊息 從圖片看來你的訓練重點應該是胸肌跟腹肌 只有啞鈴練不到那些部位吧.. 你可以先減肥瘦成皮包骨.. 體脂肪少..肌肉就會比較明顯一點 2010-06-1711:29 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 JOE0916 44分 8樓 JOE0916 個人積分：44分 文章編號：20299555 訊息 可以去找個女友名叫"雅玲"來代替.每天再把它舉高高練身體也不錯~ 2010-06-1711:28 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 Monkey.A.Luffy 0分 9樓 Monkey.A.Luffy 個人積分：0分 文章編號：20299567 訊息 我想4F的意思是要樓主每天陰吊5KG啞鈴跑20KM...這樣就能達成了吧! 2010-06-1711:29 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 我愛單車 62分 10樓 我愛單車 個人積分：62分 文章編號：20299825 訊息 avexgroupwrote: 不上健身房的前提下要...(恕刪) 照片中的肌肉並不是大塊型的，5kg的啞鈴式可能做到的！ 不過量要夠多，加上食物控制就可以了！ 2010-06-1711:39 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 123455 首頁 運動 健身重訓 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 讓iPhone13更「出色」！黑占盾推出可靈活搭配的iPhone三套件組合出絕不撞衫的iPhone13 霸氣守護你的家人與荷包！MioMiVue890D前後2K行車紀錄器 PhilipsFidelioL3耳罩式無線耳機不容妥協的質感與音質表現 小惡魔市集 NikeRomaleos3舉重鞋 Nike短袖T恤黑色圓領T透氣快乾排汗衣健身房慢跑DM3121-010公司貨SWOOSHDRI-FIT XF40-C橢圓交叉訓練機 練深蹲是為坐到對的人 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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