5公斤啞鈴ptt
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我以前買了一個啞鈴,不過當時有點小看自己的能力,就買了5公斤的回來舉做五組, ... 還有給出實驗數據所以想請教大家400下5公斤的訓練是否真可以=200 ...
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自由重量訓練,能夠讓妳增加控制肌肉的力量和平衡,建議妳準備一對啞鈴.... ... 前面提到小重量高重複是最適合女性的健身方式,使用可調式5公斤啞鈴, ...
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