130斤姑娘為了健身，把健身器械搬回家，身材好是有原因的

130斤姑娘為了健身，把健身器械搬回家，身材好是有原因的

千萬不要以為130斤的人，身材就一定不好。

你也許不知道的是，有的人雖然體重比較重，但是人家每天都堅持健身。

大多數健身的人，他們的身材都不會很差。

比如，今天介紹的這位姑娘，她的體重雖說有130斤，但是，身材曲線卻十分有型。

她的健身方式與其他人的不太一樣，人家要不是戶外健身，要不是健身房健身，而她是選擇把健身器械搬回家，在家裡健身，果真身材好的人都是有原因的。

只見照片里的這位姑娘，腰是腰、腿是腿，妥妥的一位美女的身材。

顏值不低，身材還好，自然是少不了追求者。

起初，她健身的時候，她也是去健身房，但是後來覺得去健身房太麻煩了，而且還得辦健身卡。

乾脆自己買健身器械在家裡鍛鍊好了，還方便。

這才開始了在家的健身旅程，當時家裡人都不太理解，覺得她還不如去健身房呢，健身器械還比較全，萬一遇到個什麼問題還有人溝通。

不過，她本人覺得自己現在的鍛鍊方式挺好，若是真的遇到問題的話，大不了在網上尋求網友們的幫助。

如今，她在家裡健身差不多將近一年的時間了。

在這一年的時間裡，她每天都堅持運動，每次都是大汗淋漓。

現在她的身材可以說得上讓自己十分驕傲了。

家裡人都為她開心，她自己也覺得十分有成就。

接下來，就來跟大家分享幾個健身小動作，對於減肥塑形很有幫助。

第一個動作：每天2分鐘的平板撐。

平板撐也叫做平板支撐，每天拿出2分鐘來練習，你會發現自己的腹部核心力量有了很大的提高。

第二個動作：坐姿交替收腿。

這個動作是針對於腹部訓練的，有助於減少腹部脂肪堆積。

能夠使腹部的肌肉顯現出來，也就是能夠練出馬甲線。

建議每天該動作需要做3~5組，每組保持的數量在30個左右，在做的時候一定要注意有所停頓，這樣的訓練效果比較好。

第三個動作：仰臥起坐。

仰臥起坐可以幫助縮小腰圍，很多女性朋友肚子上的贅肉比較多，這讓她們很心煩。

不過，如果堅持每天做30個仰臥起坐的話，可以有效縮小腰圍。

第四個健身動作：高抬腿運動。

高抬腿運動的強度相比較之前的幾個運動來講比較高，每天一分鐘的高抬腿運動，可以減少腿部贅肉，促進腿部脂肪的燃燒，同時能夠提高人體的綜合素質。

除了運動之外，建議飲食也是關注的一方面。

飲食格外重要，卻被一些朋友忽視。

均衡有規律的飲食，可以有助於健康，可以保持好的身材。

（圖片來源於網絡，侵刪）