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在進行減肥的過程中，我們常常會走錯路。就算知道盲目地節食並不可行，但卻被它的效果顯著所吸引，也清楚地知道進行運動來減肥，能夠讓自己的贅肉減掉的同時，更加身體健康，但卻因為各種原因不願意去做。即使...

對於我們很多的健身者來說，在進行健身訓練的過程中，去練出自己的飽滿且圓潤和寬大的肩部肌肉，應該都會自己的健身目標之一了，我們得要知道的是，如果自己能夠把肩部肌肉練得寬大且壯實的話，那麼不僅會讓自...

130斤姑娘為了健身，把健身器械搬回家，身材好是有原因的千萬不要以為130斤的人，身材就一定不好。你也許不知道的是，有的人雖然體重比較重，但是人家每天都堅持健身。大多數健身的人，他們的身材都不會...

不管男女，減肥減脂，讓身材變得更好是我們共同的心愿，但是在減肥的過程中，我們需要選擇合適的方法進行訓練，就像飲食控制是對的，但是節食就是錯誤的，訓練也是對的，但過度的沒針對性的訓練也是錯誤的