想要擁有性感身材，瑜伽當然少不了

現在在普遍能看到在街上一些女孩子都是有駝背的現象，或許是因為讀書時候的不良習慣造成的，但是駝背搭配穿起衣服確實是不美觀。

想要改善駝背的現在，瑜伽當然少不了，下面的這幾個體式足以改變這些問題。

半弓式 躺在草坪上，屈膝，雙手支撐在身體兩側，雙腳抬離地面，向上伸直，頭部自然向上仰，同時帶動胸部離地，雙腿保持併攏。

單腿輪式 首先平躺在瑜伽墊或者地面上，兩膝彎曲，腳跟觸碰屁股，彎曲肘部，臉朝下，手掌放在頭部兩側，用手臂和腳的力量推起身體，抬起右腳彎曲膝蓋，保持30秒。

船式 仰臥在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，雙臂放在身體兩側，吸氣，用腹部的力量帶動頭部，上身，雙臂同時抬起，雙臂側舉，雙腿併攏與地面成四十五度，保持5個呼吸。

伸展式 分腿分開站立，彎曲右腳，身體側向右邊做伸展，右手向上伸直，左手放在左腳的膝蓋上，膝蓋與地面保持垂直，目光看向右手指尖，保持5個呼吸。

樹式 山式站立，左腿保持平衡，屈左膝，把左腳腳掌放在右腿大腿根部，雙手在胸前合十，保持平穩，堅持30秒後換另一側。

站立前屈式 雙腳站定，吸氣雙臂伸展，掌心相向，將肚臍拉向脊柱，保持直背，身體前屈下彎，雙手握住雙腿腳踝處，腳掌壓在地面，坐骨上舉天花板，放鬆頭部和頸部。

單腿下犬式 從斜板式開始，臀部向後向上，伸直雙腿，手臂，延展脊柱，腳後跟向下踩，保持5個呼吸，抬起左腿，右腿與身體一條直線，保持5—8個呼吸，換另一側。

改善好你的駝背，就能展現出不一樣的氣質，堅持練瑜伽你也可以駕馭萬能的穿搭哦！

性感的身材是需要不斷努力鍛鍊才能夠擁有的，小夥伴們，想了解更多的瑜伽知識也可以通過（meesu-yoga）學習哦！更多精彩不容錯過！