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雖說飲食上的控制在減肥過程中是必須要進行的，如果想減肥，在飲食方面一定要有所控制，並且將它搭配合理。雖然無需做到節食，但是也要把熱量控制在儘可能少攝入的範圍之內，但你剛開始接觸減肥的時候採用這種...

擁有線條分明的肌肉是很多男人的夢想

練馬甲線是近年來很火的健身方式，尤其是在女性朋友之中，馬甲線更是非常受歡迎。想要變身魅力女神，絕對不能少得了馬甲線。你想要擁有馬甲線嗎？這裡有一份6個月練出腹部線條的運動計劃，讓我們一同來了解下...

哈嘍，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手，今天我們要來繼續了解有關三角肌的鍛鍊方式。三角肌可以令一個人的外形得到充分的提高，不僅可以提高上半身的厚度，還可以提高肩部寬度，整個人的外形一下子就變...

我們都曾經疑惑，為什麼有的人天天不忌口，吃這吃那的，沒有增加一丁點兒體重，而有的人會說，喝口水都會重兩斤？其實答案很簡單，這是因為人與人之間體內新陳代謝的速度不同。基礎代謝是健身者的必要數據，不...