日本美女堅持健身，塑造肌肉線條型身材，被稱肌肉女神

文/王

每當說起日本的女孩，大部分人都會聯想到日本女孩相對是軟萌型的，我們知道的軟妹子這個詞就是從日本流傳過來的，但並不是所以的日本女孩都是這樣，今天我們要講的這位就是一個例外。

來自日本的她今年26歲，身高163厘米，體重達到了110斤，她是一位健身愛好者，她有著跟其他女孩不一樣的身材，那就是肌肉線條，這樣的身材在日本還是比較罕見的。

其實之前她的身材並不是這樣，那時候她非常的瘦弱，為了讓自己更加健康，才開始接觸健身的，知道現在，她可以做至少10個引體向上，這對於一般女孩子而言，是很不錯的成績了，實力也是不同凡響。

她已經有三年的健身史了，雖然時間不是很長，但是效果是非常明顯的，我們通過照片就可以看到出來，小麥色的皮膚線條感非常明顯。

平時除了到健身房健身之外，她也喜歡做一些戶外運動，比如長跑爬山之類的，曾經還參加過馬拉松。

她有著自己的生活態度，她的性格樂觀開朗，對生活更是充滿了希望以及嚮往，不會遇挫折就產生負面影響。

她坦言稱剛開始健身的時候是非常困難的，也有過放棄的念頭，後來還是堅持了下來，在第一年就有了改變，這也讓自己看到了希望，更加的有自信堅持下去，也就是因為這樣的堅持才換來了完美的身材。

現在健身已經成為了她的愛好，生活中不可缺少的一部分，她也會繼續做下去，因為她相信只要付出就一定有收穫，她也呼籲大家遇到困難不要輕言放棄，通過自己的努力一定會有所回報的。

接下來就給大家分享幾點健身塑形的方法，希望對大家有所幫助。

跳繩

跳繩是我們小時候做的最多的運動了，也是體育課考試項目之一，其實跳繩是一項簡單而又有益身心的運動，跳繩所消耗的熱量比其他運動還要多，而且對場地沒什麼要求，隨時都能進行練習。

深蹲

深蹲可以塑造臀部和大腿的肌肉，以及人體的核心力量，增強人體平衡感，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用，對於久坐的上班族來說，深蹲能有效防止各種疾病的發生。

騎車

自行車以前是我們的交通工具，研究表明經常騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊，還有塑造美腿的功效。

游泳

游泳是我們夏天最喜歡的運動了，游泳時全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循環更為順暢，達到降血壓，增強心肺功能等作用，對維持身體的健康相當有幫助，泳能消耗體內過多的脂肪，是一項兼具保健與減肥於一體的健康運動。

伏地挺身

小時體育課必做項目之一，基本都是男生做，女生都不喜歡做伏地挺身，認為做伏地挺身太辛苦，但如果能堅持下來的話，對身體的塑性非常有好處的，有研究表明女生適當練習伏地挺身，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂，伏地挺身還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。

今天我們就講到這了，如果大家還有更多更好的健身方法或故事，歡迎留言，我們一起探討健身。

（圖片源自於網絡，侵刪）