健美冠軍常年保持低體脂，直到他的小腿靜脈爆裂後

健美，往往是追求極大的維度加上極低的體脂率！當露出那縱橫交錯的血管是，給人帶來的是極強的震撼感！

但是常年保持低體脂，真的安全嗎？一起來看一看一個低體脂引發的悲劇！

Stumacpt，是2015屆WBFF健美冠軍，他經常在社交帳號上曬出自己那血管縱橫交錯的小腿，很多人看到之後直呼：「這就是我的目標」

但不幸的是，他因此受到了傷害！一次，他在浴室洗澡的時候，剛從浴室中往外走，看到了牆上已經有了稀薄的紅色血液，並且他感覺到自己的小腿靜脈已經破了，開始出現腫脹！但他並沒有在意，之時做了簡單的包紮處理後就繼續去訓練了！

4個月後他的小腿疼痛開始加重，他不得不去醫院取下了腹股溝到腳踝的整個靜脈！現在的他不得不躺在床上休息，看著自己的身材日益發福！

安德烈亞斯·門澤爾，一位奧地利健美運動員。

他被譽為全球最低體脂，他瘋狂的訓練、嚴格控制飲食，甚至犧牲自己的睡覺時間來訓練，平常的飲食就是雞胸加米飯，極低的脂肪和卡里路。

再加上藥物的使用，使他的體脂常年維持在3%的水平！

在1996年的3月13日，他的肚子開始劇烈的疼痛。

醫生初步診斷為腹腔出血（其實是肝臟開始惡化的跡象），到了晚上，安德烈亞斯死於多器官功能衰竭。

醫生解刨後給出報告分析結果為：肌肉極度發達，完全沒有皮下脂肪，心臟重達636g（普通為300-350g），體內有20多種不同的化學藥物被發現！

震驚整個健美圈，人們敬佩他的精神卻對他的做法感到瘋狂！

在門澤爾的葬禮上，施瓦辛格獻上了一個花圈，花圈附帶的紙條上寫『A last greeting to a friend.'（對朋友最後的問候）！

其實不難看出，過低的體脂率並不是健康的，這只是健美運動的一項競技需要！

一般來說，男性的脂肪量必須高於體重的4%；女性所需則為12%，這樣脂肪量才是最為健康的，尤其是對於女性來說！根據統計發現，女性體脂肪一旦低於12%時，月經就會停止 ，這就代表著一種信號：可能會導致無法生育！

挪威科技大學的一項研究，以3000名25歲-30歲女性為調查對象，記錄她們鍛鍊身體的頻率、時間長短和鍛鍊強度。

10年之後發現，過度健身的女性出現生育問題的可能性是適度健身女性的3倍。

多布里娜，今年36歲，是一名常住加拿大的俄羅斯健美運動員，她對肌肉近乎痴迷的狀態，體脂常年保持在3%的超低水平，她毫不意外的被醫生診斷為無法生育，不過所幸的是，她在決定成為健美運動員之前就要了一個孩子！

所以女性由於特殊的生理需要，即使是健美運動員在非賽季的時候也不要讓體脂低於12%，正常女性的體脂率保持在18%-25%就好！看看對照圖，你是屬於哪種身材呢？

而男性，如果有著規律的訓練，也不要讓體脂過低，保持在10%~15%左右就可以，而且這個體脂區間對肌肉生長更加有利！

你是屬於哪種身材的呢？