41 越吃越瘦，16堂減脂餐輕鬆吃出健康好身材（課程免費領取）
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減肥對一個女人的影響到底有多大？
最近，十點君偶然看到了一組宋慧喬減肥前後的對比照，效果堪比整容！
瘦下來後，不僅五官立體了，身材也更苗條，整個人的氣質提升了不少。
十點君想起之前看過的一組減肥對比照，每個女人瘦下來之後都是潛力股啊！
不得不說，最好看的衣服就是好身材，最好的整容術是減肥！當你又瘦又美的時候，你會覺得整個人都像開掛了一樣！
每個女人都希望自己瘦瘦瘦！美美美！可說起來容易，做起來難啊：
❌ 管不住嘴：火鍋、燒烤、甜點、下午茶......美食的誘惑難以抗拒；
❌ 邁不開腿：跑步太累，私教太貴，有效期一年的健身卡只用了不到5次；
❌ 反覆反彈：試遍了朋友圈的減肥方法，吃遍了減肥藥，不僅受罪，體重還總是反彈......
想要變瘦真的這麼難嗎？
「其實，想要減肥很簡單，我有方法，讓你不節食，不挨餓，越吃越瘦，輕鬆減肥！」
說這句話的，正是一位產後2個月輕鬆減肥25斤的辣媽、也是成功幫數千人輕鬆減肥的「瘦身達人」——Nicole。
從小胖子到減肥達人
走了無數彎路，她摸索出一套獨特的減肥方法
你很難想像，現在開朗活潑的Nicole，從小就是個胖子，高中時，體重甚至達到了130斤。
那時候的她，根本不把體重放在心上。
上大學，到了愛美的年紀後，她意識到肥胖給生活帶來了很多煩惱，於是下定決心開始減肥，但減肥之路，遠比她想的艱難：
節食減肥，起初階段挺有效，但只要恢復飲食，體重立馬飆升；
吃減肥藥，迷信網紅減肥法，不僅體重沒降，反而一堆問題；
高強度運動，稍不注意就容易拉傷身體；
為了減肥，她幾乎試遍了市面上的所有方法，結果不僅沒瘦下來，反而把身體也搞垮了。
一次無意間，她在書上看到這樣一句話：「8分吃2分練，吃出易瘦體質才是減肥關鍵。
」
她突然意識到，之所以她一直減肥失敗，是因為，她是喝口水都長肉的易胖體質啊，這才是問題的根源！
於是，她開始深入研究更加科學的方法，買了大量關於健康學、營養學方面的書籍，系統研究相關體系；關注了行業內上百個大咖，學習他們的減肥方法；
不僅如此，她還報班向全國有名的營養學專家學習，甚至還不遠萬里飛到國外，和國際營養師交流學習最前沿的專業知識。
邊學習邊實踐，經過大量的嘗試，她成功摸索出一套不節食、不挨餓的易瘦體質飲食法。
飲食減肥的竅門很簡單，關鍵在於控量+搭配：
控量：控制一日三餐的飲食量，她用「一隻手法」來制定菜譜，逐漸養成易瘦體質；
搭配：圍繞食物搭配，她利用「少食多餐法」和「提高新陳代謝法」來高效燃脂，吃出好氣色。
通過這個方法，Nicole在2個月內成功減肥30斤！
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降，更讓人激動興奮的事。
並且成功減肥後，再也沒有反彈過。
▲減肥前後的Nicole
養成了易瘦體質的她，即使懷孕，身材也沒有走形，產後2個月，就迅速減掉25斤，恢復到了原來的身材。
很多人向Nicole請教保持好身材的秘訣，Nicole在和大家交流時，發現很多人都對減脂餐存在著誤區：
認為減脂餐就是天天吃草，不能吃肉，只能喝水，而且一日三餐單調無味，絲毫沒有幸福感。
▲多數人眼中的減脂餐
Nicole說，吃不好，哪還有心情減肥呢？
如果你把減肥變成一件快樂的事情，才能輕鬆地瘦下來。
所以，她的減脂餐都是這樣的：
▲Nicole的減脂餐是這樣的
還有很多人好奇，減肥期間一點零食都不能吃嗎？
其實，只要躲開沒營養、高熱量的雷區，減肥期間可以享受下午茶。
以下是Nicole自製的下午茶。
低脂、美味又營養，滿足吃貨的小願望：
▲Nicole自製的甜點
從此，美食和減肥，不再是一道單選題。
她用自己的親身經歷證明，即使吃的爽，也能不變胖。
不節食，不吃藥
她用這個方法，幫助學員輕鬆月瘦10斤
Nicole說，正確的減肥，不是與自己對抗，而是與食物合作。
通過控量+搭配的飲食減肥法，不節食、不挨餓、不拚命運動、不需要超強意志力，就能開開心心瘦下來。
在過去的兩年里，超過2000人在Nicole的指導下，不僅成功瘦身，還改掉了以往的不良飲食結構，養成了受益終身的飲食習慣：
寶媽小美，生了孩子後再也無暇顧及自己的身材。
體重最高時達到了130多斤。
她通過Nicole老師的方法，成功減重28斤，美出新高度！
「現在老公越來越愛帶我出去玩了，給孩子開家長會時也覺得很有面子！」
大學剛畢業的霞姐，成功減重36斤。
「以前胖的時候感覺很自卑，不太敢和別人交流，瘦下來整個人都有自信了。
」
白領小圓由於工作壓力大、飲食不規律等問題，兩年胖了30多斤。
在老師的指導下，她走出少吃多動的誤區，熟悉了每餐的攝入和搭配後，點外賣都有了一定的心得，搭配一些運動，成功減重36斤。
「能掌握住身材，才能更好地掌握住生活！」
他們都說，Nicole老師的方法是他們遇見的最輕鬆、最健康、最有效的減肥方法。
因為這個方法，完全不需要消耗你的意志力，不需要節食、挨餓，就能輕鬆瘦下來。
而減脂餐不僅讓他們擁有了嶄新的生活狀態，也讓Nicole擁有了開掛的人生。
她成為了湖南衛視等節目的特邀嘉賓：湖南衛視、深圳衛視、南方衛視等，都曾邀請她來擔任美食達人，和大家分享經驗。
▲Nicole和李維嘉
她是全網粉絲過百萬的超級博主：她曾獲得微博美食V影響力博主TOP10，粉絲超過300萬。
她發起「Nicole小食堂」話題更是達到了2.4億的閱讀傳播量。
她是備受名企青睞的「生活專家」：三星、美的、歐泊萊、海爾、金龍魚等，都曾邀請她來擔任品牌線下活動美食專家。
她出版5本美食書籍，受邀為多家雜誌撰稿：她曾出版過《我的輕食主張》《巧廚娘新手下廚》等5本書籍。
減肥如果苦哈哈，一定用錯了方法
養成易瘦體質，才能輕鬆掌控身材
談及減肥的秘籍，Nicole老師坦言：真正有效的減肥，其實不用苦哈哈的堅持。
各種網上盛傳的減肥法，沒有科學依據難保證效果；
依靠意志力節食、高強度運動等方法，不僅難以堅持，而且反人性。
而一旦把減肥當成了一件很麻煩、很痛苦的事情，就很難瘦下來了。
只有通過科學的方法，養成易瘦體質，才能輕鬆掌控身材。
為了幫助更多人輕鬆減肥，練就易瘦體質，告別復胖煩惱，她來到了十點課堂，開設了《越吃越瘦，不一樣的減肥課輕鬆吃出好身材 》。
在這裡，她將帶你一起，讓健康科學的飲食，成為像洗臉刷牙一樣的好習慣，不用刻意堅持，就能保持好身材。
▼點擊下方視頻，查看Nicole老師不一樣的減肥法
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顛覆傳統減肥法，吃出易瘦體質
顛覆傳統減肥法：減肥只能喝白開水？在這裡，你將學會選擇好喝又不長胖的飲料；
減肥不能吃甜食？Nicole老師將教你製作低脂又美味的甜點零食，滿足你的心和胃。
Nicole老師的減脂餐，讓你一日三餐換著花樣吃，一禮拜不重樣，不節食、不挨餓、也能擁有健康好身材。
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身材代謝能力差，體脂率高怎麼辦？堅持5個方法，讓減脂更快
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