學生黨久坐容易形成大象腿？教你3個動作，輕鬆坐著瘦下來

我們身邊幾乎所有的女性朋友都渴望擁有迷人的大長腿，然而基因等因素決定了我們的身材不那麼盡如人意，但腿粗的問題多數會與後天形成的肥胖有關，粗壯的大腿會被人笑稱為大象腿，不論穿什麼都不會美觀，那麼，學生黨如何減掉大象腿呢？學生黨久坐容易形成「大象腿」？教你3個動作，讓你「坐著瘦」！

1、甩腿

身體站立於桌子或椅子旁邊，用手輕扶桌椅，一條腿站立，另一條腿用力向前向後甩動，相反一條腿重複該動作，各做十次為一組，一次做三組，活動的範圍儘可能做到最大，用臀腰部力量帶動大腿，呼吸平穩均衡。

這樣可使腿部脂肪得到刺激，從而減小大腿的圍度。

2、揉捏擺平「大象腿」

1、大腿部分。

坐在椅子上，用手掌與拇指，夾捏大腿；由內向外，由膝蓋開始到大腿根部；贅肉多的地方可以停留多一點時間，每次2分鐘，分四組進行。

尤其是大腿內側部分。

大腿內側有一條筋，沿著筋抓起贅肉時會有酸疼的感覺。

2、小腿部分：可以坐於床上，　從踝關節處（腳眼後面）開始，往上，分內、中、外3路進行。

5～7分鐘即可。

3、貼著牆壁站直

不少人會覺得很容易，可是要起到瘦腿的作用，就需要有正確的站法。

在直立的過程中，要將自己的身體努力貼著牆壁，儘量不要有空隙，如果站在軍訓的時候站立軍姿一樣，筆直的靠著牆壁直立，尤其是雙腿要努力貼近，自己要有感覺到雙腿都有繃直感。

每接下課後站幾分鐘，一段時間後你會有發現，腿不僅瘦了，而且還直了。