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我們身邊幾乎所有的女性朋友都渴望擁有迷人的大長腿，然而基因等因素決定了我們的身材不那麼盡如人意，但腿粗的問題多數會與後天形成的肥胖有關，粗壯的大腿會被人笑稱為大象腿，不論穿什麼都不會美觀，那麼，...

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相當多的男性女性都把瘦腰當做一個重要的健身目標，然而，人們是否真的知道自己要瘦的「腰腹」是哪些部位？在瘦腰前，應該先了解要練的是哪些肌肉，然後重點加強它們。很多人不問究竟，就直接鍛鍊自己覺得是「...

妹子們總會說，減肥是一件艱難的事情，在聚會、美食、偷懶的誘惑下，很難完成制定好的減肥計劃。然而，如果妹子們稍微了解一下健身知識就知道，增肌或者說女生的塑形，是比減脂更加艱難的事情。反而減脂可以說...