人人頭疼的馬鞍肉究竟是什麼？什麼原因會形成馬鞍肉？

如果你想穿緊身牛仔褲和窄裙，如何消除女孩最討厭的馬鞍肉，也就是大腿外側的脂肪和鬆弛區域，相信是你最在意的問題。

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在你想消滅馬鞍肉之前，你必須先了解什麼是鞍肉！

馬鞍肉位於從大腿根部和兩側突出的區域，靠近大腿外側和臀部，感覺松松垮垮的，照鏡子看時，很明顯兩邊有突出的贅肉就是馬鞍肉。

這兩種頑固的脂肪對女性來說是相當頭疼的，通常會導致臀部變大，臀部圍度增加，甚至在站起來時兩側脂肪松松垮垮，或者坐在椅子上時會明顯感到「肥肉溢出」的不適感，這種看起來像馬鞍的贅肉，就是馬鞍肉。

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馬鞍肉來源於不良的生活習慣、長時間的坐姿和站姿、吃得太多或喜歡冷食或甜食，導致下半身循環不良，再加上平時不鍛鍊、不愛鍛鍊和鍛鍊不足等。

壞習慣的積累使得這兩種討厭的脂肪悄悄地形成，當你意識到「醜陋」並想減肥時，需要花費很長時間和更多的努力！

馬鞍肉形成的原因可以歸結為兩大罪魁禍首：第一，長時間坐著；第二，食物問題，所以如果你想要消除馬鞍肉，就必須先改善這兩個問題。

1.長時間久坐

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因為工作或上課，一定有很多人久坐不動，而且下半身循環不暢。

然而，如果不想馬鞍肉跟著你。

就從現在開始，養成好習慣。

坐個半個小時，就站起來倒個水，上個廁所，或者站起來輕拍大腿兩側以刺激血液循環。

2.飲食問題

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不忌口，吃太多，導致過胖，肥胖上身，馬鞍肉的形成，來自熱量和脂肪。

解決辦法，除了從管住嘴開始，少吃點，控制熱量攝入外，還要儘量不要在飯後馬上坐下來，換成站立姿勢，以避免血液循環不良，等到飯後，飽腹感消失，你可以慢走或散步來幫助消化，避免腹部脂肪堆積。