解密金牌教練們的「伯樂寶典」

游泳網球羽毛球，我的孩子更適合哪項運動？

想讓自家伢兒成為下一個孫楊下一個傅園慧嗎？

奧運冠軍孫楊、葉詩文、羅雪娟，世界冠軍吳鵬、楊雨、傅園慧……但凡杭州有點名氣的運動員，游泳啟蒙都在杭州市陳經綸體育學校（以下簡稱為陳經綸體校）。

這周日，陳經綸體校就將迎來60周歲生日。

陳經綸體校創建於1956年，將於本周日迎來60周年華誕。

它的前身是杭州市少年兒童業餘體育學校，學校開設有田徑、游泳、體操、藝術體操、蹦技、籃球、排球、沙排、網球、羽毛球、桌球、舉重、摔跤、柔道、武術、散手、跆拳道、拳擊共18個體育運動項目，是國家重點中等職業學校，國家高水平體育後備人才基地。

從陳經綸體校走出來的體育明星各個來頭不小。

截止2016年8月底，陳經綸體校輸送累計奧運冠軍4人8次，世界冠軍22人60次，亞洲冠軍25人56次，亞錦賽冠軍20人45次，是名符其實的「世界冠軍的搖籃」。

在廣大杭州家長的心目中，陳經綸也的確是一塊響噹噹的金字招牌，這裡的師資優秀、硬體條件好，都願意把孩子送來學習運動技能。

而這裡的基層教練慧眼識珠，選小運動員也是獨有一套方法，在他們眼中，什麼樣的小朋友算是「好苗子」呢？

今年夏天孫楊回到母校，與小隊員合影。

本報資料圖 攝影 記者 許康平

孫楊

【游泳】

隔壁班裡有個大個子，連幼兒園的床都睡不下了

朱穎（孫楊的啟蒙教練）：

中國游泳看浙江，浙江游泳看杭州，杭州游泳最牛的一塊牌子自然得數陳經綸體校。

陳經綸體校擁有八條比賽標準泳道和八條標準短道室內游泳池各一座，被國家游泳運動管理中心命名為「國家高水平游泳後備人才訓練基地」，吳霞君、婁紅梅、朱穎、魏巍等金牌教練都是從這裡走出去的。

選材方式：朱穎，孫楊的啟蒙教練，據她介紹，目前陳經綸體校游泳隊共有9位教練。

每年3月初，教練們會下到杭州市內的200餘所幼兒園、部分小學（僅限一年級）挑苗子。

朱穎主要負責西湖區，以陳經綸為圓心，半徑半小時車程內的幼兒園全部跑一遍，小班、中班、大班所有班級看一圈。

教練們會給相中的孩子發邀請函，由孩子交給家長填寫，之後再帶回幼兒園反饋到教練處。

早幾年杭州游泳氛圍還沒這麼好的時候，教練進幼兒園都是靠相熟的關係，邀請函回饋率也不高，幾年悉心耕耘下來，陳經綸的教練積累了良好的口碑，幼兒園、學校也樂於積極配合，加上孫楊、葉詩文等奧運冠軍的出現，家長對游泳這一項目的認同度提高，邀請表格能回收70%左右。

為保證選材班的教學質量，每位教練最多收取100名學生，年紀5-7歲不等，900名孩子，20個人一個小班接受暑期班教學。

每天早晨7點，家長們都要準時把孩子送到體校。

練打腿，學泳姿，培養水性……主教練和助教會進行全程觀測，對每一個孩子進行綜合評估。

暑假的訓練結束後，900個孩子要進行第一次大規模篩選，其中2/3以上的孩子可能就此無緣陳經綸。

此後再到寒假結束，剩下的孩子中又有一半將被淘汰。

最後餘下的百來號人再進行更系統的訓練。

外觀形態 身高、手腳大、肩膀寬，遺傳因素很重要

杭州游泳之所以強大，和基層教練的慧眼識珠是分不開的，畢竟要在十幾萬的孩子中挑出那幾個，還是要靠多年積累的經驗。

朱穎回憶，當年挑到孫楊這塊寶，也是無意之舉，「我朋友是杭州商學院幼兒園的老師，他告訴我，隔壁班裡有個大個子，連幼兒園的床都睡不下了。

」聽到這，朱穎就被吸引住了，孩童時代身材就高於同齡人，這太難得，「後來我馬上就去幼兒園看了，一眼就看中他了，覺得他是塊游泳的好料。

」

不過身高並非所有游泳教練選材皆看重的標準，好比葉詩文，她最吸引啟蒙教練魏巍的反而是手、腳都比同齡人要大許多，肩膀在女孩子當中也更寬。

這也是有科學依據的，巨大的腳掌，能夠在水下提供更強勁的動力，而在轉身和出發時，比一般選手滑行更長的距離，肩寬則手臂划水力道更足。

還有一點很重要：家庭環境。

孫楊的父母都是排球運動員；葉詩文的母親曾拿過杭州市跳高冠軍、父親年輕時也曾是短跑能手，如此一來，孩子出生時，就流著帶有運動細胞的血，也就是人們老說的，遺傳基因強大，如果你的孩子也有這樣的先天優勢，不如試試送去學游泳。

運動能力 能跑跳、協調性好

通常在課間、午休以及放學後，陳經綸的教練們會站在學校、幼兒園走廊、樓道的各個角落，觀察嬉戲打鬧的孩子們，協調性好不好，膽子大不大，運動能力怎麼樣，能看出個大概。

一般來說，跑得快而且能跑得久的孩子比較能吸引人注意，另外就是看跑步的姿態，輕盈協調的會加分。

當然了，挑苗子的過程遠沒有文字描述那麼簡單。

有時候為了重點考察幾個苗子，教練們在學校里一蹲就是大半天，一天也只能跑兩三個學校而已。

個性 靈光、敢主動和陌生人說話

「我還記得，孫楊在隔壁和小朋友玩，他那個時候才7歲。

朋友把他喊到我面前，他一個勁地問『你是哪裡的老師啊？你是教什麼的啊？』」在朱穎看來，學游泳的孩子除了身材上要有優勢，那股靈活勁也是必不可少的，和其他小朋友害羞木訥的表現比起來，孫楊要活潑許多，「小孫楊很可愛，他的舌頭能從兩邊往中間卷，當時還給我表演呢，真把我樂壞了。

」再說葉詩文，別看小姑娘表面上很靦腆，實際上卻是個很能瘋的姑娘，瘋起來甚至比男孩子還誇張，就連最喜歡的遊戲項目都是賽車這樣刺激的。

俗話說，三歲看到老，在教練們眼中，個性外向的小朋友更能吸引注意，假如日後真的走上專業運動員的道路，面對競技體育的殘酷與競爭壓力，抗壓能力也要更強一些。

吳易昺

【網球】

這孩子肯吃苦，屬於輸了再來，越挫越勇的類型

陳浩（吳易昺的啟蒙教練）：

最近最火的中國男子網球選手，非杭州少年吳易昺莫屬。

這個家住打鐵關的男孩可是土生土長的杭州人，1999年出生年僅17歲的他不久前收穫了中國網球大獎賽男單冠軍，上周末還在國際青少年網球錦標賽A級橘子碗U18歲組中斬獲亞軍，世界青少年網球選手排名前五，前途無可限量。

吳易昺也是從陳經綸體校走出去的孩子。

當年才5歲、又胖又壯跑幾步路還會摔跤的小胖墩對網球一無所知，在啟蒙教練陳浩的帶訓下，一步步成長為優秀的網球選手。

選材方式：陳經綸體校網球隊目前在訓的隊員有三四十人。

據陳教練介紹，網球隊挑苗子，一年兩次，基本就在寒暑假前，「整個杭州市的學校基本都要跑一遍，有時候杭州周邊地區的也會去。

剛組隊那幾年，會招三年級左右的孩子，隨著時間的推移以及好成績的取得，家長對網球運動越來越認可，現在再去挑苗子年紀會小一些。

」

近年來，杭州市的學校學網球已形成一種氛圍，市本級的比賽通常能有300餘名選手參與。

陳經綸體校的網球招生正在與學校合作，除了教練親自去挑人之外，還有專門的布點，西湖區的保俶塔實驗學校、江干區的四季青小學等，都設有專門的網球社團，通過學校老師的培養推薦，再把合適的孩子輸送到少體校。

杭州周邊地區的孩子會在陳經綸體校學習、訓練以及生活。

杭州市區的孩子則採取走訓的方式，下課後由父母接到陳經綸練習網球，學習、打球都不耽誤，吳易昺的媽媽從他進少體校起就一直跟著，常年接送，風雨無阻。

外觀形態 臂展比身高長，坐高占身高1/3

陳浩說，網球教練去學校挑苗子，在外觀身材方面，確實有一套參考標準，細到孩子臂展比身高長几厘米、小腿長度要達到幾厘米等等，「這些標準數據也只能作為參考，好比孩子的坐高（高度）與身高比，比例要達到1/3或者更少，這樣下肢才會長。

但主要還是靠教練員的目測經驗。

」

運動能力 跑、跳、投、移動速度快

網球這項運動，對選手的綜合能力要求很高。

每到一處學校，陳教練在觀察結束後還會和班主任交流，哪些孩子平時的運動能力OK，學校運動會上表現不錯的，班主任推薦後再和孩子進一步溝通。

「好的網球苗子，跑、跳、投能力都不弱，移動速度還要快。

」陳浩說，他會重點關注孩子家庭成員中是否有運動史，有的話自然是加分，好比吳易昺的爸爸之前是搞拳擊運動的，媽媽對體育有情結，這孩子自然也是陽光向上的；另外還會深究是否有疾病史，畢竟及早發現可以避免意外的發生。

個性 學習成績好，大心臟不怯場

不過，陳教練表示，標準只是一串數據而已，實際挑選苗子過程中會遇到很多「意外突發」狀況，如果嚴格按照這些標準去選人，就不會有今天的吳易昺了。

他說，當時年僅5周歲的吳易昺胖胖壯壯的，走路不穩當，稍微快點跑幾步都會摔跤，吳易昺的媽媽也是託了熟人把兒子放到陳經綸，打網球不為別的，就想讓孩子運動減肥，「年紀小，很多方面不一定看得出來，我們也是帶到後面發現這孩子肯吃苦，屬於輸了再來，越挫越勇的類型。

」

目前正在國青隊帶訓的陳浩也是從基層走出去的，他帶出的網球苗子非常多，自然總結出一套經驗，「從事網球運動的孩子有個特殊性，就是要擁有大心臟，能在大場面上不怯場。

陌生環境下懂得自我表現也很重要，有的孩子就會自薦說『老師，我跑得快，我來！』這些都是加分項。

」另外，陳浩還看重的是孩子的文化學習成績，成績好的孩子善於動腦子，理解能力也比較強，吳易昺小學讀的文三街，高中讀的杭二中，都是出學霸的好學校。

陳雨菲

【羽毛球】

手腳靈活，小的時候腿細，天不怕地不怕

康平（陳雨菲的啟蒙教練）：

今年的CCTV體壇風雲人物，新人獎提名名單中有「陳雨菲」的名字。

這姑娘是新科羽毛球世青賽女單冠軍，月初的澳門賽再度封后，1998年出生於桐廬的陳雨菲是王琳之後浙江出的又一個羽毛球世界冠軍。

毫無意外，陳雨菲也是陳經綸體校羽毛球隊的「產物」。

選材方式：杭州人喜歡打羽毛球，業餘羽毛球賽事也辦得紅紅火火，但真正願意走專業羽毛球運動員這條路的並不多。

為了擴大「挖寶」的範圍，每年陳經綸體校羽毛球隊的教練都會去桐廬、臨安等杭州周邊地區挑苗子，以幼兒園大班+小學1-3年級的模式，還是需要體育老師、教導主任再到校長層層匯報，遞交一封又一封介紹信才得以進行。

外觀形態 身材修長、踝關節要細

康平是陳雨菲的伯樂，年輕時也是羽毛球運動員，退役後在陳經綸體校羽毛球隊任教。

那年去桐廬招生，因為小學苗子有限，康平又去幾所幼兒園轉了圈。

幼兒園大班的一群孩子全部站起來，一眼望去康平就看到了身高出眾的陳雨菲。

陳爸爸身高1.8米左右，陳媽媽則有1.67米左右，陳雨菲長大後的身高也不會矮。

陳雨菲在省體工隊三隊的帶訓教練金彪說，2006年到他手裡時小姑娘才8歲，是隊里年齡最小的，她很難跟上大隊員的訓練節奏，就由教練手把手教。

羽毛球運動員的綜合要求很高，身材修長、踝關節（俗稱腳脖子）細的，會更靈活，彈跳能力更好，「手腳都要靈活，小的時候腿細，尤其是女孩子，發育後盆骨變寬，下肢也會隨之變粗，靈活度多少不如年少時，但是隨之增長的力量和爆發力可以起到一定的彌補作用。

陳雨菲就是這樣的孩子。

」直到現在，陳雨菲的身材還是很修長，她的煩惱甚至是「怎麼吃都不長肉」。

運動能力 交叉跑、蹦跳、反應能力超同齡

陳雨菲的膽子很大又有靈氣，康平很是喜歡，隨即發了單子給家長，將同時選中的孩子一起約在周六上午進行簡單的測試。

「測試內容很簡單的。

就在操場跑兩圈，能看出孩子的協調性，然後交叉跑、蹦跳，才讀幼兒園大班的陳雨菲的能力可以達到小學二年級的標準，同齡人一比，一下子就很突出了。

」康平說。

「陳雨菲的球感相當好，一碰到球就知道怎麼用力，拍面如何控制，空間感還很強，因為打羽毛球是要跳起空中控制球的嘛。

」金彪補充道。

不光如此，才六七歲的陳雨菲還會打籃球，家裡沒有任何運動背景的她，運動能力真是天生的。

個性 散養、獨立、要會「算計」

康平選中了陳雨菲，但是必須帶到杭州來訓練，這麼小的姑娘獨自一人離開父母遠赴杭州生活訓練，她也不怕，「不吵不鬧，個性很獨立。

大概和她從小散養有關，天不怕地不怕，『一根筋』到底的。

」康平說。

正因為這種「神經大條」的個性，陳雨菲在少體校、省體工隊、國家隊，才能在一群比她大的隊員中間生存下來，並掌握了過硬的羽毛球技能。

康平和金彪都認為陳雨菲還有很大的上升空間，小姑娘打球優點多，毛病也不少，但有不足就代表改正了能提高，「要說不足可能就是打球的心機還不夠，這也和她年紀小有關。

」康平所說的心機，在金彪看來就是要會「算計」，通俗點說，要在零點幾秒的瞬息萬變中判斷來球的路線、想清楚回球的方向和力度，都是要靠多年打球的經驗積累的。

你家有運動天賦高的伢兒嗎

歡迎自薦

記者和杭州市陳經綸體育學校的多位教練交談下來發現，他們去幼兒園、小學挑選苗子，會根據一定的參考標準，但都非絕對，更多的是根據教練員多年的選材經驗和眼光。

每年，杭州市區和周邊地區適齡的孩子有那麼多，教練們即便一處處跑，也難免有遺漏。

他們都表示，如果有家長認為自家孩子具有不錯的運動天賦，歡迎自薦。

家長可以撥打學校辦公室電話0571-87960510說明情況，辦公室工作人員會根據家長意願安排相對應項目的教練給孩子面試，約好後，就可以帶著小朋友到浙江省杭州市西湖區曙光路126號去試試。

（都市快報）