杭州有個游泳學校，游出了孫楊、傅園慧、葉詩文、羅雪娟

孫楊剛剛在200米自由式中斬獲金牌，幾分鐘後「表情包」傅園慧就在100米仰泳比賽中拿下一枚寶貴的銅牌，賽後中國隊的這兩個焦點人物迎面碰上，孫楊給了傅園慧一個大大的擁抱……這沒什麼稀奇，同是國家隊隊友，又同是浙江杭州人，大哥哥祝賀一下小老鄉也是應該的，不過孫楊和傅園慧的關係又確實沒那麼「簡單」，他們其實還是一對校友，都出自杭州的陳經綸體校。

陳經綸體校早在4年前就已經聲名在外，當時孫楊和葉詩文在倫敦奧運會雙星閃耀，作為二人母校的陳經綸體校瞬間就被媒體和網友們扒了個遍，這個坐落於杭州曙光路的業餘體校是一個不折不扣的「游泳冠軍搖籃」，先後輸出國13位世界冠軍，國家隊選手更是數不勝數，現役的孫楊、葉詩文、傅園慧、徐嘉余，退役的羅雪娟、楊雨、吳鵬都從這裡游向世界。

2016年7月23日，杭州陳經綸體校游泳選材班訓練場，當日杭州市地面氣溫突破44攝氏度，酷暑下訓練絲毫未受影響，一位教練正在指導學員們練習打腿。

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每年春天撒網招生

雖然陳經綸體校不僅僅抓游泳一個項目，但游泳無疑是這裡的金字招牌，打開學校官網，孫楊在里約奧運會奪冠後振臂高呼的照片非常顯眼，「孫楊奪冠 傅園慧摘銅」的新聞也已經收錄，而在官網通告一欄中，澎湃新聞記者發現一條「關於推薦朱穎為享受市政府特殊津貼專業技術人才的公示」，朱穎就是孫楊的啟蒙教練，不過這條公示並非今日才上線，日期是2016年4月29日。

一個業餘體校能在全國那麼多體校中大浪淘沙脫穎而出，到底有什麼秘密？

和很多學校等著家長帶孩子來報名不同，每年3月初，陳經綸體校游泳隊的所有教練都會主動出擊，拿著介紹信造訪杭州近兩百所幼兒園和小學（僅限一年級），對於相中了的小朋友，學校會發出邀請函，大約有800的孩子能幸運地「被選中」，但這並不意味著你就可以正式接受訓練。

同年的暑期培訓，教練們會對這800個孩子進行全程觀測逐一評估，經過這一次篩選，只剩下300人左右，9月份開始則是又一輪的篩選，到寒假結束，剩下的孩子只有150多人，他們也才真正成為陳經綸游泳隊的一員。

因為4年前孫楊和葉詩文在杭州引領起來的游泳熱，陳經綸體校被家長擠破了頭，按照孫楊啟蒙教練朱穎的話說，「過去發了邀請會擔心會不會有那麼多人來報名，但現在情況完全不同了。

」傅園慧的啟蒙教練吳鷹乾脆表示：「因為人太多，我們每個教練的報名時間只有半天，過時不候。

」當然，家長們心血來潮一股腦地將孩子送到陳經綸體校，等待他們的絕不是夏令營般快樂的嬉戲，而是最艱苦的訓練。

2016年8月7日，杭州陳經綸體校游泳館外的電子顯示屏上，打出了祝賀孫楊奪得約奧運會400米自由式銀牌的喜報，並且特別打出孫楊兩位啟蒙老師婁紅梅、朱穎。

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每堂課訓練量堪稱恐怖

每堂訓練課，訓練量都在5000到6000米，其中有氧訓練的比重占到70%，對於一個6、7歲的孩子而言堪稱「恐怖」，就連陳經綸體校的副校長吳玉陵也坦言：「這在別的業餘體校是無法想像的。

」

按照業內人士的說法，低年齡段的孩子，很多游泳隊的訓練方式不會加入那麼多長距離與有氧訓練，但事實上，有氧基礎打好了，運動員未來的可塑性才更大，比如從長距離改短距離，比如延長運動壽命。

如今的世界冠軍孫楊，最為人稱道的就是他的基本功和有氧底子，而這也都與當年陳經綸體校的魔鬼訓練分不開。

2016年8月7日，杭州陳經綸體校，參加選材班集訓的小學員正在宣傳板上辨認孫楊。

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一年只有大年初一休息

時下加入陳經綸體校已經成為了杭州孩子最驕傲的事情，但他們當中又有多少人能夠最終「熬」出來，因為訓練的艱苦，也因為學校採取走訓制。

學生不用住校，不用全天接受訓練，取而代之的訓練時間是每天下午放學後的兩個小時，這對家長也是考驗，游泳隊一年365天除了大年初一都沒有休息，很多低齡段的孩子因為家長無法做到每天接送，最終放棄了，「別看現在人多，一般兩年後150個孩子又只剩下100來個。

」這在陳經綸體校的教練眼中已經習以為常，而葉詩文的父親葉青松當年為了接送女兒甚至辭去了自己導遊的工作。

學校不僅僅考學生考家長，也考教練，這裡的教練帶一個隊員都會從入學一直帶到離開學校，一般六、七年後，沒有上升空間的選手會繼續讀書參加高考，出了成績的選手則會被專業隊挑走，教練水平如何，看看學生的流向比例就一目了然，也正因為如此，這裡的教練競爭也很激烈。

幾天前，孫楊屈居400米自由式亞軍的時候，學校也組織孩子們一起觀看了比賽，孫楊的啟蒙教練朱穎和葉詩文的啟蒙教練魏巍就坐在一塊，十幾年她們就在學校帶隊，十幾年後她們還在做同樣的工作，你可以為教練們的辛苦耕耘喝彩，但同樣不要忘記，只有真正的優秀教練才能在陳經綸體校擁有自己的一片天。

2012年8月10日，浙江杭州，孫楊回母校探訪。

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參賽多提升心理素質

因為陳經綸體校獨特的選拔和培訓機制，當那些冠軍還是孩子的時候就已經嶄露頭角，浙江省從03年開始成立了一項名為「月月積分」的游泳大獎賽，組別從10歲到16歲不等，每個月比一次，在體育局相關的成績資料中，你會發現葉詩文、傅園慧從小就已經是冠軍了。

當然，校領導也表示：「我們會給予孩子們最好的訓練，但相應的比賽也必不可少，從小參與這麼多比賽對於小選手的心理素質、比賽經驗都是一個提升，從這個角度看，陳經綸（體校）能夠培養出那麼多優秀的游泳苗子，也得益於整個省對於游泳的重視。

」

「孫楊就是在這裡訓練的。

」、「以後我也要當世界冠軍。

」……眼下的陳經綸體校又迎來了一批新生，這些六七歲的孩子在水裡稚嫩地撲騰著，他們不時聚在一起嘰嘰喳喳，談論著孫楊、傅園慧、徐嘉余在里約奧運會的表現，你無法斷定這些孩子中未來會出現又一個孫楊、又一個傅園慧，但榜樣的力量是無窮的，我們已經可以期盼一個美好的願景。

從另一個角度看，孫楊、傅園慧、徐嘉余們在世界賽場上的爭金奪銀就是對母校最好的回饋，在杭州、在陳經綸，一種傳承已經在萌芽。