誰說蛙泳速度慢，是不是方法不太對！

在四大泳姿中，蛙泳是借鑑青蛙游泳動作而生的一種游泳姿勢，也是最古老的一種泳姿。

蛙泳呼吸方便、省力、實用性較高且在水中便於觀察和掌握方向，並能充分利用水的浮力使人體長時間漂游，是一種實用性很強的泳式。

蛙泳的呼吸較為簡單，容易掌握；同時蛙泳在游泳途中有短暫的休息瞬間，比較省力；此外，蛙泳對踝關節的靈活性要求比其它幾種泳姿要低，即便踝關節不容易外翻，也可以藉助寬蹬腿來促使身體前行。

因此，蛙泳在我國常被作為入門泳姿。

相對其他泳姿

蛙泳雖然適合游泳初學者，容易上手

但它的動作分的較為明細，進階不易

想要泳感進階就要掌握正確的蛙泳姿勢要領

一起來看看為泳者們帶來的蛙泳進階教程吧~

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正確的蛙泳姿勢要領教學

1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要儘量向臀部靠攏。

2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。

3.在踢腿動作的最後要繃直腳尖。

當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合併。

4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝儘可能併攏，同時腳跟向臀部靠攏。

蛙泳換氣要領教學

1.在手臂開始抓水時，將頭抬出水面，用嘴吸氣。

2.頭部和肩部應該保持放鬆，不要緊繃。

3.收手階段，當你向前伸展手臂時，將頭潛入水中，用鼻或嘴緩緩呼氣。