最有效的減脂方法：有氧+無氧

不管你說你以前只做有氧運動多長時間就瘦了多少斤，你都必須承認有氧+無氧，才是減脂的最佳訓練方法，有氧雖然能讓你瘦，但卻不能很好的一直保持，無氧雖然也能瘦，但是耗時的確太長了，所以，最有效的減脂方法還是：有氧+無氧！

1. 很多人認為有氧運動時最佳減脂運動

很多人都覺得單獨進行有氧鍛鍊對控制和減少體脂是非常有效的。

其實主要是因為：有氧運動是由脂肪提供主要主要能源，而力量訓練則是由儲存在體內的糖類提供主要能源。

在設定的心率範圍內，45分鐘的有氧鍛鍊要比同樣時間的力量訓練消耗更多的能量，因為練練停停的力量訓練每組運動之間需要一定的時間休息，消耗的熱量就相比沒那麼多。

2. 有氧運動並非全靠脂肪提供

再有氧運動中身體把儲存在體內的脂肪當做主要燃料來消耗，但還有一個要點可能大家都不知道，在適中強度有氧運動的前20分鐘，身體消耗的大多還是糖原。

3. 長遠的角度來看力量訓練消耗的熱量更多

強度相同的情況下，45分鐘的有氧鍛鍊比相同時間的力量訓練消耗的熱量要多，這點沒錯，只是，那些增加了肌肉總量的人，由於其休息狀態的基礎代謝率得以提高，所以即使是在未運動的情況下，熱量消耗其實也較大。

4.藉助健身器材進行有氧+無氧的運動，減脂效果其實最好！

配合健身衣進行運動其實是現在十分流行的鍛鍊方式，比如現在很火的EMS智能燃脂衣，EMS智能燃脂衣由54%poly組成醯胺，36%聚丙烯和10%彈性體，每套燃脂衣包括24個電極片，長拉鏈設計，在背部中心拉鏈從頸部到腰部，穿戴方便。

燃脂衣具有優異的彈性以及透氣性外，同時有良好的抗菌性，完美貼合人體，給用戶一個完全的運動自由。

主要就是模擬人體大感生物電信號,通過對電脈衝的強度、頻率、波形、剩激時間和間歇時間等因素的控制,對全身主要大肌肉群發出脈衝信號，對深層肌肉進行刺激，利用刺激運動神經,優先動員快肌單元,後動員慢肌纖維，達到運動健身效果。

藉助健身衣加速運動效果，有氧鍛鍊+無氧鍛鍊的完美配合，只要你嘗試過後才會發現，想不瘦都難！