女人想要收腹瘦腰，別總跑步！每天堅持這三項運動，效果看得見

現代人的生活越來越安逸，再加上每天上班，所以很少有人能夠抽出時間去健身房鍛鍊，這就導致了很多上班族年紀輕輕就有了小肚腩。

女人都希望自己能擁有小蠻腰，畢竟好看又顯苗條。

但是，大多女人都會有大肚子肚腩這個情況，而這是非常影響美感的，那麼，這如何能減下來呢？

所以，今天小編來教大家幾招，簡單有效，讓你輕鬆甩掉肚子上的贅肉，愛美的小仙女們可千萬不要錯過啦。

轉呼啦圈

轉呼啦圈是一項非常受歡迎的娛樂項目，不僅能鍛鍊腰部的柔韌性，並且據說還是能瘦腰瘦肚子的呢！現在許多人都會選擇轉呼啦圈，不僅鍛鍊身體，並且還能起到減肥作用。

我們都知道，轉呼啦圈是最能鍛鍊腰部的，而對於轉呼啦圈是否能瘦肚子瘦腰這個問題，相信也是許多人想要了解的。

但是有的人卻說呼啦圈沒有辦法瘦肚子，那是你沒有做對而已，第一點是你選呼啦圈不對，呼啦圈一定不能過重的，第二點就是你轉呼啦圈的速度不能過快，第三每次轉呼啦圈不要超過30分鐘，只要做到這幾點，那麼轉呼啦圈是很快將肚子的贅肉減掉的。

仰臥起坐

仰臥起坐也是最容易瘦肚子的，在家裡放一個瑜伽墊，第一天做的時候肯定會很累。

因為這個起來躺下完全是靠腹部的力量。

但這個也是最容易減肚子的，但還是那句話，不要放棄，小仙女們可以使用拉力器來輔助哦，第一天你可以做10個，第二天做11個，第三天12個。

這樣每天疊加，直到你達到身體的極限，相信到那一天，你已經甩掉了小肚腩。

跳繩

跳繩可以消耗較多熱量，還能有助於提高免疫力，穩定的速度可以鍛鍊腹部和腰部，增加繩子的力量可以提高肌肉運動效果，繩子重量重，鍛鍊效果更好，在跳繩時候容易受傷，要穿柔軟的鞋子，跳繩的高度不要太高，，避免關節負重大而受傷，要放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟相協調。