18歲的張子楓持續暴瘦，「紙片人」身材讓人心疼，瘦身只靠一根繩

18歲的張子楓持續暴瘦，「紙片人」身材讓人心疼，瘦身只靠一根繩

18歲的張子楓持續暴瘦，「紙片人」身材讓人心疼，瘦身只靠一根繩

不知道大家有沒有發現，在相同的年齡下，明星跟我們普通人好像不是一個星球上的人，他們往往在很大的年紀還能夠保持很好的身材跟顏值，有的人會說，這是因為他們有錢保養自己，也有人說，這些都是美顏的功勞。

雖然說這些觀點都有一定的道理，但最主要的原因還是她們總是會利用空閒的時間來健身，我想大家看到過很多某某明星在健身的報導，為什麼她們這麼喜歡健身，看到這些照片你就知道了。

說起王子文這個名字，大家一定不會陌生，她是一個很有才華的人，形象也是非常突出的，無論顏值還是身材都是無話可說的，為什麼她的身材這麼好呢？原來她一直都在堅持練瑜伽，我們可以看到，她練瑜伽的動作還是很專業的，而且動作的難度也很高，為了保證動作的完成度和自己的安全，她還特意請了私教。

劉濤也是一樣，她在參加一個節目的時候坦言說，自己已經練習瑜伽很多年了，如果自己願意的話，現在都可以當教練了，可見她在瑜伽方面有多麼出色。

她也請了一個私教，這個私教經常會陪她鍛鍊，她也經常會鍛鍊一些難度比較高的動作，這個時候也需要私教來輔助，怪不得她的身材這麼好，原來是因為經常健身。

小編認為：看到這些照片之後，我想大家也都明白了，這些明星其實並不是天賦多麼異於常人，而是因為她們在私下做出了很多努力，無論是男星還是女星，他們都會在保養自己的身體方面付出很多的時間和精力，所以才會有這麼好的身材，如果是你的話，願意付出這麼多嗎？

為什麼變得減肥對於我們普通人來說這麼困難？

就在我發出這樣疑問的時候，有一個人卻說：「減肥一點都不難，只要你跟著我，堅持7天，馬上變瘦5-8斤，顏值直線上升。

」

說這句話的正是用三個月狂甩56斤，還成功幫上萬人減肥成功的53歲的鄭多燕。

你相信嗎？她已經53歲了，並且是兩個孩子的母親！這一切，都要歸功於她這些年成功的減肥經歷。

瘦身也沒什麼秘密，就是「運動+合理節食」，

賈玲也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

那到底有沒有一種簡單操作，又能輕鬆減肥的辦法呢？當然！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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