莫文蔚從不大量運動，養成易瘦體質有秘訣，公開不一般減肥法

莫文蔚從不大量運動，透露養成易瘦體質秘訣，公開不一般減肥法

說到莫文蔚，大家我們應該學習都很了解熟悉了，很多人來說都是學生聽著她的歌長大的，莫文蔚這些不僅是作為一名很出色的歌手，還是為了一名中國演員，曾經還做過一個模特。

莫文蔚最出名的，除了她的歌，就是她那雙具有價值3000萬的美腿，莫文蔚今年也已經50歲.

能以年近半百的年齡，保持這樣的身材，真的非常讓人羨慕，以至於無數人當時都在幻想，如果自己50歲的時候，能不能依舊美成這個樣子，看不出年齡的痕跡呢？所以，莫文蔚究竟是怎維持身材的呢？

被譽為「長腿女神「的莫文蔚，可謂是一位進行瑜伽「痴狂者「，自爆練瑜伽10多年了，在她自己看來就是瑜伽公司不僅給了她一副讓人驚艷的魔鬼對於身材，也讓她的心境可以達到一個前所研究未有的放鬆。

說起來，這就不得不羨慕莫文蔚的「易瘦體質」。

而易瘦體質一般分為「先天基因」、「飲食習慣」、「運動習慣」和「生活習慣」四部分，這四部分中莫文蔚每一種都不缺少！首先基因強大，家裡一直都沒有胖子；其次爸爸是廚藝高手，還曾經出過一本書叫做「莫文蔚的養生食譜」；莫文蔚也常年保持著運動的習慣，之前還在在線教大家運動瘦腿方式；生活習慣上更是早睡早起，保證飲水！

這樣的情況下，想要瘦一輩子一點都不難做到！如果我們想要減肥，先天基因部分我們羨慕卻沒有沒辦法學習，但是其他部分卻適合每一個人！

飲食習慣：飲食清淡減少油鹽攝入；飯前喝湯減少飲食量；細嚼慢咽，提高代謝；食材搭配，保證營養均衡。

運動習慣：一周運動3-5次；有氧運動結合無氧運動提高運動效果；選擇有趣的運動（打球、蹦床、爬山）更易於堅持。

生活習慣：每天睡眠8小時，避免暴飲暴食；每天飲水2000毫升，提高脂肪燃燒速度；避免久坐不動，減少脂肪堆積！

只要大家能做到這3個方面10個細節，瘦到90斤，養成莫文蔚的易瘦體質並非不能做到！

減肥遠不是想像的那麼容易？

你是否也有這樣的疑問，

為什麼減肥對我卻是如此之難？

別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？

其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的「回頭率」！

很多人會奇怪，為什么女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。

當初為了能夠瘦下來，試過：

節食減肥

運動減肥

減肥食譜、針灸、拔罐

甚至於連減肥藥都有試過，

但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。

好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用「飲食調理」的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。

此時我才意識到，

什麼是：方法不對，努力白費！

並且，好的減肥方法，

是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。

自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用挨餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。

或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！