莫文蔚，好身材刷爆朋友圈，3個方面10個細節，人人都能瘦到90斤

說起來莫文蔚，大家總能想到人美歌甜身材好，尤其是去年時候，莫文蔚以一身「無痕液體狀」出鏡，一下子就刷爆了網友們的朋友圈，以49歲的年齡，保養的卻像一個20多歲的女生，尤其是一雙美腿，被網友們稱為「價值1000萬」！

能以年近半百的年齡，保持這樣的身材，真的非常讓人羨慕，以至於無數人當時都在幻想，如果自己50歲的時候，能不能依舊美成這個樣子，看不出年齡的痕跡呢？所以，莫文蔚究竟是怎維持身材的呢？

說起來，這就不得不羨慕莫文蔚的「易瘦體質」。

而易瘦體質一般分為「先天基因」、「飲食習慣」、「運動習慣」和「生活習慣」四部分，這四部分中莫文蔚每一種都不缺少！首先基因強大，家裡一直都沒有胖子；其次爸爸是廚藝高手，還曾經出過一本書叫做「莫文蔚的養生食譜」；莫文蔚也常年保持著運動的習慣，之前還在在線教大家運動瘦腿方式；生活習慣上更是早睡早起，保證飲水！

這樣的情況下，想要瘦一輩子一點都不難做到！如果我們想要減肥，先天基因部分我們羨慕卻沒有沒辦法學習，但是其他部分卻適合每一個人！

飲食習慣：飲食清淡減少油鹽攝入；飯前喝湯減少飲食量；細嚼慢咽，提高代謝；食材搭配，保證營養均衡。

運動習慣：一周運動3-5次；有氧運動結合無氧運動提高運動效果；選擇有趣的運動（打球、蹦床、爬山）更易於堅持。

生活習慣：每天睡眠8小時，避免暴飲暴食；每天飲水2000毫升，提高脂肪燃燒速度；避免久坐不動，減少脂肪堆積！

只要大家能做到這3個方面10個細節，瘦到90斤，養成莫文蔚的易瘦體質並非不能做到！