每天上班還能堅持健身？憑什麼他們就這麼有精力？

現在隨著快餐式的生活逐漸深入大眾，很多年輕人看著自己日漸發福的小肚子，也是一籌莫展，想要去改變，但是卻不知道怎麼改變，都知道健身能夠減肥能夠讓自己好看一些，但是每天的工作壓得自己實在沒有多餘的力氣再去健身，尤其是現在很多剛剛步入社會的年輕人，工作壓力家庭壓力確實是太大，實在是沒有多餘的精力再去健身。

但是事實上健身房內有大半的人群，都是屬於上班族，他們也都過著朝九晚五的上班生活，像紳士其實也是上班族的一員，每天也是過著現在很多年輕人的熬夜生活，沒辦法白天時間實在不夠用，其實上班與健身兩者之間矛盾並沒有你想像的那麼大，只要你能夠合理地去利用時間和精力，那麼健身其實並不會讓你感覺到負擔。

那麼如何在不耽誤工作的情況下，還能同時兼顧健身呢？今天紳士就給大家說一下我自己一些健身經驗：

一、時間可以去利用和管理

其實時間這種東西，有的人可以把一天24小時都過得很充實，而有的人可能會覺得一天的時間往往做不了多少的事情，其實問題的關鍵就在於你是否會管理和利用時間，像我們大多數的普通健身者，健身的目的並不是追求利益或者別的東西，只是能夠為了讓自己的身材變好一些、身體也能夠通過健身變得更加健康一些就足夠了，那麼在這樣的前提下，你的健身時間其實就不需要太多，每天可以利用1個小時甚至半個小時就足以完成你的健身計劃，而這些時間其實你完全可以擠得出來不是嗎？

二、建立一個健身時間表

對於很多專業的健身者來說，他們的健身計劃表中可能會詳細記錄周一到周末之間，七天的健身訓練計劃，但是對於我們普通人來說，其實沒有必要那麼麻煩，你只需要一周內挑出三到五天的時間設置一個健身時間，這個時間的自由度其實是很大的，可以是早上起床後，也可以是晚上下班晚飯後，和你的工作時間娛樂時間分割開來，當然最重要的是這個健身時間表設置了之後，你要認真去完成。

另外需要說的一點就是，在你剛剛開始從忙碌的工作中，抽出時間健身的前期，你可能會覺得比較累，但是隨著你健身時間的增長，你會發現其實健身不僅僅不會讓你更累，反而會讓你更有精力，身體變得更加輕鬆，還可以讓你放鬆心情。

提個問題：你覺得健身和工作是真的互相矛盾的兩件事情嗎？

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