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現在隨著快餐式的生活逐漸深入大眾，很多年輕人看著自己日漸發福的小肚子，也是一籌莫展，想要去改變，但是卻不知道怎麼改變，都知道健身能夠減肥能夠讓自己好看一些，但是每天的工作壓得自己實在沒有多餘的力...

我們一般一個訓練小周期的時間是七天也就是剛好一個星期的時間。那麼，通常訓練計劃的安排是一周五天一天一次練習，周六周天休息。但是很多人是達不到這樣的訓練次數的。首先是很多生活中工作，家人，朋友，各...

人類既然有把多餘能量轉換為脂肪的能力，那麼燃燒脂肪自然也是我們的本能！