女人容易發胖的3個進食時期，如果能避開，體重就會慢慢下降

一個女人的美麗包含很多個方面，除了自己天生的臉蛋以外，還包括後天的身材、氣質和修養等多方面的綜合。

今天我們來講一講女性在後天身材的保養。

現在飲食的多樣化，很多人在飲食上無法控制自己，尤其是女性朋友越來越多的加入肥胖者的行列。

因此，也就越來越多的人走上減肥的路途，相比較男性朋友們喜歡健身減肥而言，女孩子們更加喜歡節食減肥。

節食減肥是一種極端的方式，不能說它沒有效果，更多的可能是節食更加容易反彈。

今天我們給各位不想運動的女性朋友介紹一種比控制食物更加有效的減肥方式，那就是控制時間。

準確地來說，女人避開這3容易發胖的時間段，體重就會慢慢下降，想肥都肥不了！

1.早餐時間：7-8點

一天之計在於晨，早餐是一天的開始，為了一天的元氣滿滿，早餐必須要吃，還要吃的好。

但是長胖的我們也不能肆意吃喝，不能割捨早餐營養，我們就要控制一下早餐的時間。

營養學專家表明早餐在早上7-8點吃最為合適，此時人體新陳代謝的速度是最快的。

但是這段時間吃進去的也都變成了厚厚的脂肪。

因此，減肥中的我們可以選擇避開這個時間吃早餐，前後推動大概半個小時。

2.午餐前2小時：10點左右

每天上午十點是人進食慾望最強烈的時間，也是人最容易發胖的一個時間。

因為這個時間早餐快消化完了，又還沒到午餐時間，很多人就會選擇進食一些小甜點來充飢。

長此以往，高熱量的堆積不僅會使身體逐漸圓潤起來，還會使血糖升高。

因此，要減肥的人千萬不要這時候吃東西。

如果實在感到飢餓，可以適當的吃一些糖分低的水果來充飢。

3.運動後半小時

減肥時的宗旨是管住嘴巴，邁開腿，因為這個動作對減肥時的女人來說是必不可少的，女人只要堅持每天一定的運動量，才能健康地瘦下來。

然而，我們會發現很多人在運動後會感到疲勞和飢餓，因為他們消耗了太多的能量。

在這個時候，他們會失去控制吃太多。

那麼，剛才運動中燃燒的脂肪就會被浪費掉。

運動後的半小時內，最好不吃東西，如果實在餓得慌，可以適當吃一些高蛋白和高纖維的食物，這樣讓人體的肌肉更容易吸收營養，同時不會給身體造成過多的負擔，也不用擔心發胖。

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作者江嘉，未經授權，請勿轉載】