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多種力量訓練，可以很好的增強對健身者肌纖維的破壞力，導致肌纖維的圍度不斷變大，體內所含肌肉的量也在逐漸上升，為了增長更多的肌肉，在這個期間，我們健身者為了使肌纖維的圍度範圍不斷擴寬，就要吃一些...

伴隨著社交媒體的火爆現在網上各種挑戰真的是層出不窮。我經常在短視頻軟體裡面看到一些訓練挑戰比如說：挑戰60天練成彭于晏的身材。或者30天減掉多多少斤？每天拍一個拍組視頻來對比改變情況。有的人呢的...

減肥大概會是女人一輩子要做的事情，不過如今對於愛美想健身的男性來說，減肥也是經常掛在嘴邊。那什麼時間進食會瘦呢？想減肥的男女應該都想知道。不少想減肥的靚女帥哥們應該都在網上找了很多減肥方法，其實...

關於只喝水不吃東西的挑戰小編已經介紹過不少，不得不說這樣的挑戰可能在短時間內效果明顯，但從長遠來看不僅容易反彈，而且不利於身體健康，所以一定不要輕易嘗試哦。如果來一個加強版，除了只喝水不吃食物之...