不吃晚飯真的能減肥嗎？真相是：想得太美，後果很嚴重！

話說三月不減肥四月徒傷悲，但前段時間受疫情影響，我們不能刻意的減肥，因為有專家呼籲貿然減肥會降低身體的抵抗力。

好吧，我們當然很聽話照做了。

不過，現在國內疫情已基本控制，生活總要繼續，加上夏天來臨，一些人總也看不慣自己的身材，又開始自己的「減肥大業」。

這就不乏有一些依舊通過不吃晚飯來實施的，我們再說一遍：不吃晚飯減肥，真的不靠譜！

靠不吃晚飯來減肥，真的行得通嗎？

當然是不行的，雖然說減肥的奧義在於消耗熱量大於身體的攝入，這道加減法依舊有很多人算不明白。

誠然不吃飯或者少吃飯，是減少了熱量的攝入，但你有和自己的身體商量過嗎？這樣「一廂情願」的減，身體不答應，也會給你造成更多麻煩。

首先，我們知道一天24小時，雖然晚上在睡覺，但身體也同樣在運轉著，不吃晚飯就意味著到早飯時間，有接近12小時，胃部是空的狀態。

這就會導致，空空的胃裡沒有東西消化，胃酸開始腐蝕胃粘膜，時間長了就會出現胃潰瘍等疾病。

其次，我們重點說說代謝的問題，我們知道生命的維持離不開能量的代謝，就算是在睡覺，心臟也在跳動，血液也在流淌，還會做夢，能量也在消耗著。

三餐正常的時候，我們都是靠消耗葡萄糖（血糖）來維持能量代謝。

如果吃的多，多餘的能量轉化成糖原儲存以備飢餓時分解。

而糖原又分為肝糖原和肌糖原，分別儲存於肝臟和肌肉中。

或許你會說這「正合我意」啊，但是，除非你一輩子不吃晚飯，不然一旦吃了，身體就會智能地把這些消耗掉的儲備糧食補上去，這就是為什麼很多人通過節食減肥容易反彈的原因了。

且長期的不吃晚飯，身體會更加瘋狂的分解脂肪與蛋白質，脂肪分解的產物是酮體，大量酮體聚集會導致酮症酸中毒！蛋白質的分解也意味著肌肉的減少，肌肉少脂肪多，這個消彼長的事情，你一定要想清楚了。

最後，長時間的不吃東西（晚飯沒有進食），身體會頻繁的處於「饑荒」狀態，餓太久的話會出現暴食的情況，這點也是反彈的重要原因之一。

還有不吃晚飯，還會影響到睡眠，睡眠不好，導致第二天精神欠佳，記憶力下降。

還會因為身體處於飢餓狀態，大腦的營養供應跟不上而傷及腦細胞。

更別說抵抗力下降，易得疾病等等了。

還有一件事，更是希望廣大女性朋友重視：節食減肥對於女性影響更大，長期靠節食進行減肥會造成一系列的代謝性問題和內分泌問題。

曾有新聞報導，杭州一90後女孩節食減肥減到絕經，花40萬都胖不回來！

我是藥療君，看完這些，你還認為節食或者說通過不吃晚飯減肥管用嗎？歡迎留言說出你的看法，若覺得文章有用，別忘了點讚並轉發給身邊的家人朋友們吧，感謝您的支持（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）