每天飯後做好這5件事，贅肉慢慢減少，身材越來越好

朋友莉莉屬於易胖體質，是大家口中所說的喝水都會長胖的人。

因為肥胖，莉莉受到過各種眼光，自信心也慢慢被打磨光了。

為了變好看、變自信，莉莉選擇減肥。

可減肥的路太難了，不僅要運動，還要控制飲食，尤其是在飲食上，美食的誘惑是在太大了，對於不少人來說都是一個難題。

很多人為了去減肥，又耗時間又耗精力，有時候到頭來什麼也沒有得到。

其實不用可以減肥，你也能慢慢的變瘦，每天做好這5件事，贅肉慢慢減少，身材越來越好。

第一件事：飯後散步

對於容易長胖的人來說，運動確實很重要，不過也不用刻意的去減肥，其實只要每天飯後堅持散步，幫助消耗體內多餘的脂肪與熱量，減少脂肪的堆積，久而久之，人不僅不會長胖，還會慢慢地變瘦，而且散步也是一件放鬆身心的事情，建議大家每天飯後散散步，不要吃完飯就躺著或是坐著，這是極容易長胖的。

第二件事：飯後半小時喝茶

茶葉是水的一種，飯後的半小時後再喝茶，有助於促進腸胃的消化。

另外茶中含有的某些成分有排毒的功效，對身體是有好處。

第三件事：飯後跑步

吃飯意味著身體的攝入的熱量和脂肪增多，而跑步有助於促進身體的代謝，對於消耗脂肪和熱量也是有作用的。

每天若是堅持晚飯後跑步，不僅強身健體，身材也會越來越苗條。

第四件事：飯後靠牆站

人在吃飯後是不宜劇烈運動的，但也不宜久坐或是躺著，此時建議大家不妨靠牆站，有不錯的塑形和瘦身的效果，每天最好是堅持半個小時以上，這樣才會有效果。

第五件事：敲打身體

人的身體各處都有經脈，而適當的敲打身體有助於疏通經絡，尤其是是經常敲打大腿兩側，有不錯的瘦大腿的作用。

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