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掌握基礎跑步技術要點不敢說讓大家不受傷，但至少可以在跑步過程中降低傷痛發生的機率。

其實現在越來越多的人都熱愛跑步，越來越多的人都走上了跑步的道路，可是他們並沒有充分的準備。尤其是一些力量上的準備，其實強壯的肌肉力量能夠很好的防止我們身體在運動中受到損傷，恰恰這一點，許多跑步新...

編者按：在建築物的施工、使用過程中，混凝土弄得不好會出現裂縫。按危害大小，混凝土的裂縫可分為無害裂縫和有害裂縫兩類。避免有害裂縫的產生，防止無害裂縫發展成有害裂縫，能夠大大增強混凝土的力學性能...

如果您想游的快，需放輕鬆、要有水感（感覺到水的阻力），像魚一樣的在水中遊動，而不要拍擊水面。讓我們來看看奧運級的教練托洛斯基（Gennadi Touretski），過去如何訓練他的選手波波夫（A...