健身訓練成肌肉男，有益健康還是有害健康呢？

雖然現在全民健身的勢頭越來越強，但關於健身訓練仍有許多爭議。

談到健身訓練，人們首先想到的可能就是一群在健身房鍛鍊肌肉的肌肉男，而且最有爭議的也是他們。

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為什麼？因為肌肉男訓練的目的是增加肌肉，而不是為了健康。

其次，健身者的整體肌肉比普通人發達得多，這在人群中顯得有些與眾不同。

另一個論點就是，增肌似乎對身體非常有益，但實際上對身體有很大的透支，不符合健康鍛鍊的規律。

因此，許多人認為健身訓練不一定有益健康，反而是有害健康。

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然而，我們所看到的實際情況是，儘管有許多人反對健身，但健身房的數量卻不斷增加，去健身房鍛鍊的人數也在持續增加，身材狀況良好的肌肉男數量也在不斷增加。

這似乎說明了一個問題，健身訓練對健康有害簡直是無稽之談，但是健身的倡導者和反對者還是持有各自的觀點，而且各有各的理由。

那麼，肌肉強化訓練對健康到底是有益還是有害呢？

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鑒於每個人的審美標準不同，有些人渴望肌肉發達的身體，同樣也有些人不重視，我們也能理解這類人的想法，因為它無關緊要。

關鍵是審美差異歸審美差異，不能因為不喜歡它們而去輕視或抹黑。

通過肌肉強化訓練來訓練發達的肌肉是沒有錯的，當一個人說發達的肌肉對健康有害時，沒有說明影響，但當說的人多了，下一個想鍛鍊的人就會猶豫，這是對別人和他自己都是不負責任的。

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那發達的肌肉到底對健康有害嗎？當然沒有，肌肉群的發育是身體素質強大的象徵，不僅強大，而且因為肌肉含量高，整體免疫力也會提高很多，如果你想一一列出肌肉男的好處的話，估計需要很長時間。