那些熬夜減肥的女孩子，最後怎麼樣了？

好像每個人身邊都有兩個那樣的朋友，就是自己並不胖，卻整天嚷嚷著減肥。

我有兩個朋友，其實都不算胖，也是每天嚷嚷著減肥的那種。

其實也對，在這個以瘦為美的時代，如果現在不對自己狠點，將來肉長出來也只有徒傷悲了。

於是乎，各種減肥的方法都讓她們試了個遍，從運動減肥、節食減肥到針灸減肥、按摩減肥，不過這裡面最離譜的還是熬夜減肥。

初聽熬夜減肥，好像很靠譜的樣子，熬夜嘛，身體消耗地多，自然就瘦了。

可是最近朋友小聚，卻意外地發現這兩位朋友都比以前胖了，這是怎麼啦？ 朋友A，熬夜減肥半年，體重漲了4公斤，原因是沒有管住自己的嘴。

現在人，你要是每天凌晨一點之前睡，都不好意說自己熬了夜。

可是我們的晚餐時間大多是在8點前就結束了，那麼又經過5個小時，胃腸基本上就空了。

所以，這個時候就很容易感覺到飢餓，也就忍不住想吃東西，就這樣，熬夜和宵夜就成了一對好「基友」。

俗話說，「馬無夜草不肥」，夜宵給身體帶來很大的熱量，而且在吃完夜宵基本上熬夜也就差不多該睡覺了，這時進入睡眠狀態，導致代謝下降，無法將攝入的熱量消耗掉，那麼這些熱量就會轉換成脂肪儲存在身體內，就會導致肥胖。

那麼，如果熬夜不吃夜宵，會不會變瘦呢？朋友B，熬夜減肥同樣是半年，晚上不吃飯，體重照樣漲了4公斤， 這又是什麼原因呢？

其實熬夜本身就已經打亂了我們自己的生物鐘了，這種晝夜節律的紊亂，影響了我們內分泌的代謝，比如脂肪細胞會分泌一種物質叫做瘦素。

它釋放到血液當中會參與能量、糖、蛋白質的代謝。

如果瘦素分泌得多，人就會慢慢地瘦下來。

而它的分泌主要是在夜間。

所以如果夜間不睡覺的話，那瘦素分泌的可能就會減少，那麼人就更容易長胖。

當然了，熬夜之後，人體體能下降，導致第二天不是不去健身了，就是健身時感覺力不從心，不能很好地鍛鍊。

這對於肌肉增長也是重要的損失。

這樣一增一減，長此以往，健身效果就這麼被熬夜給破壞了。

其實，熬夜發胖是小事，關鍵是熬夜會非常的傷害身體，傷害我們的心臟、肝臟、腎臟，導致胃腸功能下降等，還容易導致提前衰老，所以，女孩子們如果想減肥千萬不能熬夜，除了其他有效的減肥方法之外，早睡也是減肥的一種輔助手段，最好在晚上10點左右上床睡覺。

所以，為了健康，為了好身材，女性朋友們向熬夜說再見，早點睡吧！