給旱鴨子們的游泳教程，10分鐘學會，太有用了！

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這個夏天這麼熱

不去游泳是不是有點浪費呢？

其實游泳並不難哦~

先來看一張激發游泳激情的圖片

有沒有心潮澎湃？

人家外國寶寶是怎麼學游泳的？

秘訣這就教給你，趕快接著吧！

自學教程

夏天游泳注意事項

（1） 不要讓孩子單獨去游泳。

孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。

並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛鍊的目的。

（2）在下水游泳前，一定要養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

（3）孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。

（4）在下水前不宜吃過多食物。

一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。

可以選擇在游泳前半小時，適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。

（5）在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。

（6） 泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子繫到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。

還可以置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。

（7）結束游泳後，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥水，從而保護眼睛的健康。

（8）游泳後還要務必做到清潔身體，避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上，造成皮膚過敏。

同時，為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕，可在游泳後立即刷牙或漱口。

（9） 感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。

再多的理論知識也需要實踐哦

拿著這個教程去學習游泳吧，

小編這個旱鴨子也要開始學啦~~~