為什麼健身多年，會出現傷病？很可能是這2個原因

對於健身訓練，我們得要知道的是，我們在進行健身訓練的過程中，很可能會遇到很多各種各樣的問題，並且還可能會在這個過程中，去遇到一些比較嚴重的問題，就比如可能會出現傷病這個較為嚴重的問題，這是我們很多朋友在進行健身訓練的時候，可能都會去遇到的，也就是自己可能練著練著，身體就會出現一些傷病。

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而我們之所以會在健身的過程中，讓自己的身體出現傷病，其中的原因可能會是比較多的，對於我們不同的朋友來說，自己的原因也可能會是不一樣的。

在小編我的觀念中，我們之所以可能會在進行健身訓練的過程中受傷，其中很大的原因就可能會是這樣2個。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個原因，希望能夠在一定程度上，對大家有一些幫助，進而讓大家能夠更好的去進行健身訓練。

一，身體肌肉力量不足

在我們的進行健身訓練的過程中，去進行適當的力量訓練，對於我們絕大多數的朋友來說，應該都是十分有必要的事情之一。

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因為我們得要知道的是，讓我們身體中的肌肉量，以及肌肉力量去得到一定的增長，對於我們來說，都會是一件非常重要的的事情。

並且，我們得要知道的是，自己身體中的肌肉力量的大小，對於我們來說，是更加重要的，尤為肌肉力量對於我們來說，是很重要的身體基礎素質之一。

如果自己身體的肌肉力量不足的話，那麼就很可能會讓自己，在進行健身訓練的過程中去出現受傷的情況，不管自己進行的是不是力量訓練。

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有很多的朋友可能會認為如果自己的力量不足，去進行力量訓練的話，才會讓自己受傷，但實則不然，如果自己的力量不足，那麼自己都可能會在跑步的時候受傷。

所以說，我們在進行健身訓練的過程中，去適當的增強身體中的肌肉力量，對於我們來說是十分重要的事情之一了。

這也就是說，在我們進行健身訓練的時候，不僅需要去進行一些諸如跑步之類的有氧運動，我們更加需要去進行一定的力量訓練。

二，訓練需要全面進行

我們在進行力量訓練的過程中，需要注意的事情是非常多的，就比如說我們的力量訓練的訓練部分需要全面，如果自己的力量訓練不夠全面，只去關注胸部肌肉的強化訓練，而不去注重背部肌肉的強化訓練的話。

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那麼長此以往的話，就很可能會讓自己的身體出現一些損傷的情況，比如會讓自己的身體出現圓肩，或者一些肩關節上的問題等等。

所以說，我們在進行力量訓練的時候，訓練部分應該全面起來，不管是胸部肌肉的訓練，還是背部肌肉的訓練，都是我們需要去進行到的。