日本美女追求馬甲線，通過健身，獲得完美身材

文/王

對於當今社會，人人都極度的追求完美，特別對於女性朋友而言，都希望自己在擁有美麗容顏的同時有擁有完美的身材曲線。

但並不是每個人都能如願以償，從之前的腹肌馬甲線，再到柯基臀，大部分女性為了擁有這樣的身材，開始了健身的計劃，然而也並非每個女性都能實現自己的目標。

先天性的容顏可能沒法更改，但後天的身材不足是可以彌補的，今天我們要講的就是這樣一位通過健身獲得好身材的女孩，來自日本的她，長相甜美，身材更是完美。

在很多人心中，都認為日本女孩都是那種清純的樣子，而她卻身材火辣，她更是通過健身來控制自己的體型，更是通過健身保持了自己的身材。

其實通過照片可以看出，她並不是那種非常骨幹的美女。

最開始她健身的目標也是為了能練出迷人的馬甲線，慢慢的就發現，怎麼練都練不出來，從而有了放棄的念頭，也是因為教練的耐心指導，指出了她的問題，不曾想這樣的指點，讓她不再執著於再練習馬甲線了。

她突然發現自己只要稍微的減一點就可以了，完全沒有必要追求極度的纖細身材，並不是有馬甲線的身材才是美，更重要的是身材比例。

就這樣，現在她的身材有了明顯的變化，在通過健身之後，腰部也沒有了多餘的肉，曲線更是明顯，原本上身就突出的她顯得臀部更是緊俏，也成為了健身房男性心目中是女神。

通過她的故事也讓我們知道，健身只要自己喜歡就好，完美沒有必要模仿別人，每個人身材都有差異，適合別人並不一定適合自己。

接下來就給大家分享幾種健身的簡單動作，希望對大家有所幫助。

跳繩

跳繩從小就會，其實跳繩是一項簡單而又有益身心的運動，在同等時間內，跳繩所消耗的熱量比其他運動還要多，而且對場地沒什麼限制，隨時都能鍛鍊。

深蹲

深蹲動作在鍛鍊大腿和臀部肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用，對於久坐的上班族來說，深蹲能有效防止各種疾病的發生。

騎車

自行車在國內是十分便利的交通工具，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊，除此之外還有塑造美腿的功效。

游泳

游泳可以使血液循環更為順暢，達到降血壓，增強心肺功能等作用，對維持身體的健康相當有幫助。

此外，游泳能消耗體內過多的脂肪，是一項兼具保健與減肥於一體的健康運動。

跑步

跑步可以減少脂肪積聚，保持體重；提高肌肉質量，防治骨質疏鬆；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、保證良好睡眠，維持良好形體，緩解壓力和焦躁，培養樂觀平和的心態等。

伏地挺身

有研究表明女士適當練習伏地挺身，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。

而且，伏地挺身還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。

今天我們就講到這了，如果大家還有更多更好的健身方法或故事，歡迎留言，我們一起探討健身。

（圖片源自於網絡，侵刪）