韓國美女健身多年，塑造完美曲線型身材，讓人羨慕不已

文/王

在我們的身材總會有人說減肥減肥的話，說這些話的幾乎都是女孩子，當然，體重一直是女孩子最在意的東西，誰都希望自己能擁有一個天使的容顏，魔鬼的身材，為了達到這個目標，可以不惜一切代價。

大多數人都會用節食的方法來減肥塑型，其實這是非常不科學的，也對健康有所危害，即使節食瘦下來了，那也是乾巴巴的一個身體，沒有一點精神可言。

今天我們要講的這位就是來自韓國的美女，她選擇的就是非常健康的瘦身方式，那就是運動，不僅可以減脂塑型還可以強身健體，可謂是一舉兩得，現在她的身材玲瓏有致，曲線優美，堪稱女神。

我們大部分人只要一聽到運動，腿都軟了，總是各種藉口拒絕，但是她就是因為不懈的堅持塑造了完美的身材，而且慢慢的喜歡上了這項運動，成為了生活中不可缺少的一部分，她看起來更像是一名健身教練。

她曾表示，剛接觸健身的時候，是非常不習慣的，也有過放棄的念頭，但是不能放棄，不然怎麼會如願以償的得到自己想要的，她就從簡單的練習開始，從熱身到有氧運動，再到簡單的力量運動，都認真的在完成。

經過這幾年的努力，她終於得到了自己想要的，她非常的感謝帶她去健身的人，不然自己也不會蛻變。

她也喜歡在網上發布一些自己的照片，同時也獲得了眾多網友的關注，紛紛成為了忠實粉，她也會在網上分享自己的健身心得，希望可以幫助到更多的人。

接下來就給大家分享幾種健身的簡單動作，大家不妨一試。

跳繩

跳繩是我們小時候都會的運動，其實跳繩是一項簡單而又有益身心的運動，並不是小孩的玩意，跳繩所消耗的熱量比其他運動還要多。

而且對場地沒什麼要求，隨時都能鍛鍊。

深蹲

深蹲是大家比較熟悉的動作了，鍛鍊大腿和臀部肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用，對於久坐的上班族來說，深蹲能有效防止各種疾病的發生。

騎車

自行車不僅是一種交通工具，騎自行車和跑步一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊，除此之外還有塑造美腿的功效。

游泳

游泳時全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循環更為順暢，達到降血壓，增強心肺功能等作用，對維持身體的健康相當有幫助，游泳能消耗體內過多的脂肪。

跑步

跑步的好處太多了，可以減少患心臟疾病的危險，降低血壓，減少脂肪積聚，保持體重，減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、維持良好形體、提升身體形象、緩解壓力和焦躁

伏地挺身

伏地挺身是小學體育課必做運動，對身體的塑性非常有好處，有研究表明女士適當練習伏地挺身，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。

而且伏地挺身還有助於消耗更多熱量，達到保持身材的作用。

今天我們就講到這了，如果大家還有更多更好的健身方法或故事，歡迎留言，我們一起探討健身。

（圖片源自於網絡，侵刪）