成為一名優秀的瑜伽教練需要具備哪些素質和條件？

首先要明晰一點：瑜伽教練不等同於瑜伽老師，瑜伽教練——教給學員的是練習瑜伽的方式方法，邊教邊練，故稱之為：瑜伽教練。

瑜伽老師——師者：傳道、授業、解惑也，有一句俗話說的好：要想送人一碗水，自己要有一桶水，瑜伽老師教給學員的不只是瑜伽的練習方法，更多的應該是通過修習瑜伽所感受、領悟到的的寬容、博愛、仁慈、善良、包容，平和、淡定的生活態度。

一、瑜伽老師的儀表，至關重要：

醫學界早就發現，愉快者的傷口比煩惱者的傷口癒合的好，並且還快。

這就證明了人的情緒好壞直接影響人的身心健康。

在瑜伽教學中，學員情緒也不可忽視，它會直接影響到一堂教學課的質量效果。

1、瑜伽老師的儀表很能夠引起學員的注意，並且能潛移默化地影響著學員練習的積極性。

它是無聲的語言引導，直接影響著學員的情緒和課堂教學效果。

2、老師的表情。

瑜伽教學是對象性活動，要消除學員對老師的拘束感。

解決這個問題的關鍵，在於教師的教態和表情的感染力。

老師在開始上課的時候，以親切自然的表情、認真而謙遜的態度、體態端正、落落大方地在學員面前，用熱情洋溢的音調向學員們問好；你別看這平常的動作、簡單的話語，對學員的心理影響是很大的，能消除學員拘謹抑鬱的心理；學員從教師親切的目光中獲得了大膽地擴展思維的能力，積極練習的動力，看到老師親切而熱情的表情，學員心情是歡快而興奮的。

根據心理學觀點，輕鬆快樂的心理不僅使人產生超人的記憶力，而且能夠活躍創造思維，充分發揮心理潛力，這些都對完成瑜伽教學任務奠定了良好的心理基礎。

二、瑜伽教師的語言：

語言中蘊涵著巨大的藝術魅力，在自古瑜伽「口耳」相承中，語言是瑜伽一門重要的學科，它既能使學員興奮激動，甚至摩拳擦掌、躍躍欲試；更能使學員從消沉、厭煩的情緒中走出來。

人們常說：「好語一句三冬暖」這都說明了正確運用語言的重要性。

善於運用語言是瑜伽教師必須具備的基本素質。

在瑜伽教學和訓練中，語言的引導和運用是極其致關重要的。

經過瑜伽課題的實踐，我們把語言引導概括為以下四點：

1、瑜伽教學中的語言要具有專業、準確、精鍊、生動、形象、通俗易懂等特點。

瑜伽教學是以各種身體練習、活動的形式為主，這是由瑜伽教學的目的和任務所決定的。

為了讓學員能夠更好的掌握體式動作的特點，瑜伽老師講解動作技術要領時，要簡明扼要，重點突出，用生動的比喻啟發學生聯想。

這樣，語言的講解又能促進學員的思維，既簡明扼要，又生動形象，富有風趣和情景感。

更有利於學員的學習和掌握。

2、瑜伽教學中，老師的語言要有音調、音律語氣、要有節律的變化。

在瑜伽教學中，老師不能總用一個音調、一個節律的引導講解，因為這樣容易引起學生感受性降低、精神不振、影響教學效果。

瑜伽老師應該根據瑜伽教材的內容、性質、和學生的情緒等不同情況，靈活多變。

比如，當學員做簡單有力的動作時，音調應短促有力；當學員在做舒緩柔軟性、協調性較強的動作時，音調要平和，富有節奏感；對應課程中動作的重點、難點，要提高音調，引起學員的注意力和重視。

講話的節律也應結合教學的實際情況，要有抑、揚、頓、挫的變化，這樣能激發學員情趣，活躍情緒，集中學員的注意力。

教師講話的語氣，對學員的情緒有著很大的影響，因為語氣能給學員以直接的感情和感染力，能喚起學員練習時的聯想共鳴。

學員喜歡聽關切、讚許、鼓舞、肯定之類的話語，而不願意聽死板、命令、枯燥的語掉，學員更最反感反覆無味、拿腔或急噪的語氣，所以瑜伽老師的語言功夫一定要引起重視，否則會直接影響教學效果。

語言提示在瑜伽教學中是經常採用的教學方法，正確運用提示語言能強化動作的概念，有助於改正錯誤的動作，利於學員更快、更好地掌握動作要領。

在運用提示語言時要注意以下三點：

①語言要精鍊，抓住關鍵；②把握住提示的時機，及時提示；③語言要果斷，語氣要肯定。

三、瑜伽老師的手勢與示範動作：

1、手勢。

教師的手勢有以下三個特點。

首先，手勢要具有新穎、別致和獨特性，這能引起學員的興趣和注意力，有助於增強教學效果。

其次，手勢要具備明顯的表達性，這能把一些抽象的技術要領及其思想情感，通過手勢微妙地傳達給學生，使其心領神會，起到煥發精神、提高練習情緒的作用。

再次，瑜伽課常用手勢要規範化，並能和語言同時運用，做到動作、語言的協調統一，使課堂更加引導入勝。

2、示範動作。

形象示範是瑜伽課堂表象行為教學的最佳手段。

學員頭腦中體式動作表象的正確與否，是瑜伽老師運用具體動作的示範，使學員了解學習動作的形象結構和完成動作的主次順序。

瑜伽老師形象示範是生動的直觀方法，它能使學員通過視覺形象，感知動作的真實外貌，給學員以深刻形象和美的感受，有助於鼓舞與培養學員練習興趣和激發她們的練習慾望。

示範的效果不僅僅是體現在動作的正確優美上，而且還體現在示範的時機、位置、角度、方向等方面，只有正確合理運用示範動作，才能起到直觀的教習作用，使學員更好地掌握正確動作，達到好的教學目的。

瑜伽老師必須提高示範質量，這樣才能達到優良教學的效果。

四、進一步拓寬學員的瑜伽練習興趣：

許多人主張瑜伽練習必須從學員的需求出發，認為學員的需求是瑜伽教學的「出發點和歸宿」。

但我們在實際過程中發現，既要重視學員的練習興趣，又不能把學員的瑜伽興趣推向一個拓寬的方向，這就使瑜伽老師很矛盾了。

其實，學員的瑜伽興趣是可以培養、拓寬和改變的。

我們應從瑜伽教學特點的「全面性」為出發點，在學員對瑜伽興趣的培養上加以提升與拓寬。

1、讓學員「懂」瑜伽，而不是單純的練習瑜伽。

「懂」瑜伽能夠使學員學習的目標和興趣更加提高，包括鍛鍊目的不僅僅是提高身體的健康能力，能夠更進一步的完善自己的心理，包括磨練自己的意志。

2、讓學員「懂」瑜伽的練習方法和生活實際需要的知識，「授人以魚不如授人以漁」。

讓學員懂得如何在練習瑜伽中規範自己，避免不安全的練習隱患，達到正確引導的練習，要教給學員瑜伽練習的運用方法，而不是單純的練習而練習；「懂」瑜伽的生活實際需要知識，會給學員適應社會能力培養帶來健康的好處。

這樣一來，學員盡情展現在課堂上，練習瑜伽樂而不疲，收到了良好的教學效果。

實踐證明，對於學員練習瑜伽興趣的培養，才能調動學員的積極性，使課堂煥發出健康積極生命力的光彩。

瑜伽課堂教學的立足點應是人，而不是「動物化」的教習模仿，要讓每個學員都有提供發揮她們潛能的空間，使每一個學員都在過程中體驗到瑜伽練習的快樂，獲得健康心智的發展。

瑜伽有著大量豐富的教習內容，可以針對不同層面的人群需求，但凡作為學員來練習瑜伽，通常來說，都是有需求的；人需求的點各個不同，比如：有些人要減肥、塑身；有些人要釋放壓力；有些人需要調整頸椎、腰椎等身體問題；有些人想治療失眠；有些人則想通過靜坐冥想來調整思維等需求；我們作為瑜伽老師，只懂得那麼一點而教習的話，能否給予人們什麼呢？！如果，我們只會停留在單一的教習而教習上，那麼，我們還只站在瑜伽的門外！

作為一個瑜伽老師要永遠記住:引導教學你是能力師，交流溝通你是智慧師，重要的你是責任師！每個成熟的教練都是無可複製的，因為每個教練本身的性格與經歷註定了他課程的特點，瑜伽本身沒有定式，每個人都有自己的一種瑜伽，每一個優秀的教練都有自己特有的教學風格與訓練方法。

你在教什麼瑜伽，取決於你所經歷過什麼學習，有的人以心理輔導結合瑜伽教學，有的人舞蹈體操結合瑜伽教學，有的人以佛法禪修結合，有的人以中醫經絡結合。

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，瑜伽可謂法無定法，但又萬法不離其宗，那就是不要脫離瑜伽的本意。

在這裡呢，我們要講的不是瑜伽的釋義，而是怎樣更好的完善你的瑜伽教學職業，在一次師資培訓上，根據總結多位成功教練的特質，我講過九點，分別是內三成、中三成、外三成，若能遵循以上，便已具備成為好教練的九成功力，剩下的一成便看每人的悟性了。

首先「內三成」為：

一紮實的專業知識

二真實的修煉過程

三博學的心

我想第一點是毋庸置疑的，無論做那個職業，都要有紮實的專業知識，否則我們何以正確引導學員。

當然對於瑜伽來講，只有知識還是不夠的，從來沒有紙上談兵的人能成為瑜伽大師，因為瑜伽是一門實際的修煉內容，遵循瑜伽八分支法，我們有明確的修煉次第，只有一步一步實修實證過來的人，才有資格教授別人，否則便是誤人子弟。

關於博學這事兒，也是仁者見仁，我的觀點：只精一門的人不能稱之為大師，還是叫做專家比較妥當，「專精於一家嘛」，而作為大師應該是在紮實專業基礎上有淵博學識，能與各行各業融會貫通的人。

遠了不說，就拿我們瑜伽教學來講，瑜伽師與會員的溝通是必不可少的，而我們的會員又是來自不同的行業和背景，所以沒有博學知識，很難做到有效溝通，曾記得有些教練無論在上課之前還是之後都是獨自靜默，很少與會員聊天交流，不知是不想還是不會，總之這都不應該。

「中三成」為：

一動作的延伸——眼神

二你是否隨身攜帶最具殺傷性武器——微笑

三未見其人，便知其意——聲音

眼睛是心靈的窗戶，當目光交接的時候總會有心靈的觸動，我們講在課上儘量顧及到每一個人，如果動作照顧不到，眼神便是很好的工具，眼神會映射出一個瑜伽師的內心和他對學員的關愛。

在人際交往中，微笑是最具殺傷力的秘密武器，瑜伽教學中也是如此，我實在不覺得在教練台上看到一張冷冰冷的臉會使人內心舒服，即使教的再好，在學員內心中也是會打折扣的呀。

在中醫看來，中氣充足，則聲音洪亮，即使很遠也能聽得清楚，五臟調和，聲音則甜美動聽。

所以從聲音能反映出一個教練的健康狀況來，想擁有好聲音的前提也便是把身體保養好，這一方面，另一方面呢是需要我們多多去練習的，瑜伽的聲音很需要有瑜伽感覺的，因為課程上大部分的動作使用語言來引導的，語調、語速、語言結構、聲音大小都是要下功夫來練習的。

要做到語言儘量準確精練，讓學員在閉著眼睛的狀態下也能正確跟隨，而且柔和空靈的聲音可以把意境和氛圍帶入練習中。

「外三成」為：

一課前先做自我催眠

二課堂上絕對不是自我修煉的時間

三杜絕只練不說

做教練的朋友都知道，一節課程的好壞與自己當時的狀態有直接關係，如果上課前我們體力充沛，精神飽滿，心情舒暢，那麼課程中我們往往能做到語言連貫不忘詞，體式流暢，氣場和諧。

所以好狀態是好課程的前提，如果你以疲憊的身體和沮喪的心情來帶課的話，學員們都能感知到的，於是情緒調控至關重要，所以我建議我的師資班學員在課前都要拿出一兩分鐘作自我催眠，使自己達到最佳狀態，每次結成瑜伽心印，便會本能的產生身心的安適與寧靜。

從事教練行業的話，要保證持續不斷的練習，但絕對不是在課堂上，因為學員更需要我的指導與糾正，所以在課上我把更多的精力放在了對於學員的關註上。

隨著練習的深入，很多學員希望更多的了解一些瑜伽相應知識，而不再滿足於每節課照貓畫虎的體位練習，所以給大家講解些瑜伽知識和調理方法，久而久之，會成為大家最期待的內容。

綜上所述，以上幾點無非是要提醒我們，做一個好的教練要內外兼修，要持續不斷的學習與修煉，謙虛精進才會提升，祝願每一個踏上瑜伽之路的人，旅途愉快！！！

作為一名瑜伽老師需要具備：智慧、奉愛、信念、身語意、平等心！

智慧：指的是要有紮實的瑜伽學識理論基礎、善於思考辨別，最後得出明確結論。

奉愛：指的是要具備關愛之心，以同理心平等待人，並給予熱情的解決瑜伽各種問題。

信念：信念就有資源，始終堅信，最好的資源屬於有志向的人，通過堅持不懈的努力，最好的成就來源於信念。

身語意：身是行為，語是要善於運用令人愉快啟迪的語言，意是思想，三方面都要堪做眾人榜樣。

平等心：指的是一切以利人利己為出發點。