有人問我：節食減肥結果導致低血糖了，該怎麼辦？

你問我低血糖怎麼辦？吃飯啊，別餓著就不會低血糖了。

碳水少到會低血糖，肯定是過度節食，是錯誤的減肥方法，會反彈或者傷身體的。

碳水化合物，是為人體提供能量的重要來源，也是減肥女孩們避之不及的恐怖毒物。

難道想要減肥的第一步就是戒碳水？這聽起來像是說「氧氣有毒，請勿呼吸」的樣子。

事實是，碳水並不是減肥的敵人，它是我們生存的重要要素之一。

沒有碳水，離死亡也不遠了！

但絕大多數導致肥胖的原因都是碳水攝入過量

，而且是短時間內攝入過多的碳水，血糖迅速飆升，胰島素立刻出動，將多餘的血糖分解並將產生的能量儲存在脂肪組織中去。

很多人會憑藉單純的直覺認為：碳水過量導致肥胖，那缺乏碳水不就可以瘦下來了嗎？可惜的是，我們的身體並沒有那麼簡單，脂肪無法輕鬆逆轉代替碳水為身體長時間供能，最多只能應急，長期缺乏碳水只會讓你低血糖，然後導致一系列的健康問題。

簡單來說，過度節食這條路是行不通的，因為對身體不好，也不能讓你持續瘦下去。

正確的做法應該是明白肥胖的原因後，努力改正原來的生活習慣，讓身體不會繼續胖下去。

比如適當減少單次飲食中碳水的攝入，避免血糖飆升，可以嘗試少食多餐，避免攝入不必要的能量，比如奶茶呀、零食呀。

飲食方式的改變是絕對不等於餓肚子的，而飲食方式的改正，不僅可以避免繼續胖下去，還能讓身體開始根據生活習慣重新調節脂肪的含量。

雖然很慢，但是會瘦下去的。

與此同時，也可以嘗試去運動，隔天或者偶爾去跑跑步呀，和朋友去打球、游泳之類的，慢慢的你可能就喜歡上運動了，可以越跑越快了。

運動的主要作用是加速和鞏固飲食改善帶來的減肥效果，這二者結合是最好的減肥方法，當然不運動也可以，單單正確飲食雖然會瘦得很慢，終究還是會瘦下去的。