女生身高160cm，體重多少才標準？告訴你靠譜答案

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女生最關注的是身材還是體重？我想體重是占大多數的。

體重被很多女生認為是肥胖的標準。

有的女生身高168cm，體重100斤，一直說自己太胖了，要減肥！你們覺得她是想來拉仇恨嗎？那請問身材160，體重100斤的人，豈不是要「自刎烏江」？

其實，能夠突出身材胖瘦的標準，應該是體態，而不是體重。

但是，女生最在意的還是體重，特別是減肥的人，減肥的過程只追求體重的下降，而不是關注自身的身材緯度的發展，這導致很多女生陷入了減肥的誤區。

我們來看看，是不是體重越輕的人身材就越好呢？下面有一組對比圖！

第一張圖的女生體重為55kg，而第二張圖的女生體重為56kg，你覺得哪個身材好看呢？

這2張圖的女生，身高同為160cm，雖然第二張圖的女生比第一張圖的女生體重超重1kg，但是身材卻顯得更加緊實，不臃腫。

那麼哪種身材更吸引人呢？可想而知！肯定是第二張照片的女生！

為什麼體重重的女生身材，反而要比體重輕的女生身材要好呢？主要是因為這兩個人的脂肪和肌肉的比重不同。

第一張圖的女生很明顯，由於體態較寬，自身的脂肪較多，而脂肪的密度小體積大，所以整個人看起來是比較臃腫；

而第二張照片的女生體重雖重，但是肌肉占體重的比例高，肌肉的體積要比脂肪小得多，所以身材緊緻，還顯重。

這就關係到一個詞：體脂率。

體脂率指的是：脂肪的重量占身體總重量的比重，當你脂肪的含量越高，代表著體脂率越高；而體脂率越高，也就意味著這個人的體態越肥大！

如果你的體重超過標準，有可能是肌肉量多的原因，那麼就不屬於肥胖。

但是你的體脂率超過了標準的體脂率，那就屬於胖子啦！所以，單純地靠體重來判斷胖瘦，就不科學了。

如果一個女生的身高有160cm，體重只有36kg，你們覺得女生的身材是好看的嗎？估計是營養不良多點。

按照標準的體重來算（亞洲人的標準），身高160cm的女生，按照體脂率20%來計算，約為52-57kg為標準體重，或者是根據公式：160-105（基數）=55kg，上下浮動（5%），也是52-57kg的範圍內為標準體重。

但是，就算你的體重達到了52-57kg之間，也不能保證你的身材會很好看。

因為低體脂率率，有肌肉的緊實身材，還是要靠你堅持力量訓練結合有氧運動，和飲食的控制。

當然了，如果你想要練出馬甲線等身材的話，那你的體脂率就更要嚴控了，低體脂率結合馬甲線訓練，才能讓馬甲線附身。

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