10分鐘學會游泳

很多北方人都是旱鴨子，看別人在水裡游來游去都是很羨慕的。

也有少部分南方人同樣是旱鴨子，因為小時候下水會被爸媽打。

當然，以前我也是旱鴨子，但是現在學會了，方法是自己摸索的，由於需要摸索，所以學會游泳用了四五十分鐘，但是方法會了以後，十分鐘就可以學會了。

以前的方法都是在岸上練習怎麼擺手蹬腿，其實我發現都沒啥用，下水該不會還是不會。

該怎麼抓瞎還是怎麼抓瞎，跟岸上練習完全不一樣。

現在把我的方法交給大家，希望共同研討。

當然首先，學游泳要找一個安全的水域，有救生員的游泳池是最好的，如果在野塘或者河邊練習游泳，一定要找一個人在旁邊看著隨時搭救，畢竟誰都不想出意外。

十分鐘能學會的前提是要相信我這個方法，不要害怕，大膽嘗試。

前三分鐘什麼都不干，深吸一口氣，就平趴在水面上，頭儘量完全埋在水裡。

平趴的意思是雙腿完全伸直，雙臂也往前完全伸直，就當平趴在地板上一樣。

你可以完全放心，第一，人在水裡憋氣一分鐘是沒問題的，第二，這個姿勢你是不會沉到水下的。

所以只要你相信我，不要害怕嗆水和淹到，就不會出任何問題。

就這樣在水面上趴三分鐘，偶爾可以雙腿交替打水，就是普通游泳的打水方式，注意幅度和頻率不要打。

就隨意的打水就行了。

三分鐘過後，你應該親身體會到人在水裡是不會沉底的說法了。

以前只是聽別人說，但是到水裡還是會沉。

但是通過這三分鐘的體驗，你會發現人這樣飄在水上是完全可以實現的。

其實最難的也是這三分鐘，因為畏水是人的天性，你第一次趴在水面的時候，就不由自主的會想站直，腳踏實地才覺得安全，身體可能不會受你的指揮。

但是要忍住，就強迫身體伸直平躺，雙腿偶爾打水一下。

相信我也相信自己，撐過了這三分鐘，你會熟悉水性的百分之八十。

好了，接下來的三分鐘起始動作還是平趴在水面上。

雙腳可以不動，雙手開始划水往前遊動。

記住這個過程不要抬頭，也不要換氣。

投儘量往水裡放，然後你會發現你的身體根本沉不下去的。

我自己的體驗是可以一口氣游三十米。

反正儘量自己的一口氣憋著，就這樣在水面上往前游，直到憋不住再停下站起來呼吸。

這樣來回遊個兩三次，你會發現游泳也沒那麼難，當然這是一口氣的游法，上不了台面也游不太遠。

最後的四分鐘就是學習遊動的過程中換氣了，首先最好拿東西把鼻子和耳朵堵住。

因為游泳過程中換氣只有嘴有用。

換氣的原則是手往下壓的時候抬頭換氣，手網上抬的時候頭放水裡吐氣。

這樣自己摸索四分鐘，當然喝水是在所難免的。

通過這十分鐘的三個階段的鍛鍊之後，大部分人應該能游個五六十米了，太遠了不敢說，從游泳池這頭到那頭肯定沒有問題。

指望十分鐘內做到如魚得水肯定不可能，大家也都心裡有數。

然後以後多練習幾次，肯定就擺脫旱鴨子了。