導致腿粗的4個原因,教你幾招改善下肢水腫,擁有大長腿

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相信每個女孩有想擁有一雙迷人的大長腿,有些明星就成為了很多普通人心中的女神,比如楊冪等,擁有一雙好看的大長腿,不管穿什麼都會顯得比較好看,氣質非常的出眾。

可是並不是所有的女孩都擁有好看的一雙腿,不少人踏入健身房結果腿越練越粗,也找不到是什麼原因導致的,結果放棄了訓練,特別苦惱。


今天,小編帶著大家分析一下導致腿粗的幾種原因。

經常的久坐:久坐會導致下肢的血液循環變慢,脂肪囤積的速度變快,基礎代謝率會降低,從而脂肪集中在腿部,臀部,也就慢慢的演變成了大象腿,身材比例不協調,這一點上班族最為明顯。

肥胖,當肥胖的時候,體脂率嚴重的超標,就會導致全身臃腫,全身上下都堆積著脂肪,形成大象腿。

基因問題:當你的父母如果身材高大的時候,那麼他們的孩子個子高的幾率就比較大,這就是基因遺傳的問題,同樣的,如果自己的父母都是大粗腿,那麼也是會遺傳的。


水腫:有的人體質不好,內分泌失調或者腎功能代謝差,就導致身體內許多毒素,水分無法及時的代謝,形成水腫。

當然原因找到了,怎麼才能從根本上解決呢?

首先經常性的久坐,如果辦公室白領改變不了自己的工作環境的話,那麼就減少久坐的時間,隔一段時間起來活動一下,放鬆一下腿部肌肉,適當的拉伸可以緩解。

肥胖問題:首先就是減脂,當體重減到正常的情況下,自然也就擺脫了大象腿了。


對於遺傳基因來講的話,基因沒辦法改變,我們要通過後天的努力,做一些有氧和腿部的訓練來達到瘦腿的效果。

對於下肢水腫的情況:希望調理好自己的身體,加強訓練,多吃一些營養的食物,和減少一點壓力。

最後小編給各位推薦幾個練腿的動作,大家要多多堅持。




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